换季期间该如何去预防疾病呢？
如何预防呼吸系统疾病
1、按照人的正常生物钟起居作息， 尽量不熬夜，避免过度疲劳。有规律的生活才能保护免疫系统，耐受病毒侵扰；
2、家居、办公室要注意通风透气，不要老是紧闭门窗；
3、多喝水，多吃带点酸味的水果，这类水果含有丰富的维生素C，其抗氧化作用也有利于提高抵抗力；
4、保持充足的睡眠，老年人一天要睡8小时，中青年睡眠时间最好不要少于7小时；
5、不要吃辛辣和太过油腻的食物，以免影响胃肠功能，削弱抵抗力；
6、少到人群聚集的公共场所去，如商场、酒吧、卡拉OK厅、游戏厅等；
7、及时接种流感疫苗；
8、适当运动。
换季期间该如何去预防疾病首先注意衣食住行方面；
1.衣 : 由于昼夜温差较大，早晚应比白天多加一件衣服。对于易出汗的人群，出汗后要及时更换衣服。
2.食：多吃一些含维生素丰富的食物，尤其是含维生素A、C多的食物，如水果、蔬菜等，它们对预防疾病有帮助。对于常在秋季咳嗽的人群，可以多炖些冰糖梨水润肺。秋季也是吃蟹的季节，蟹属寒性，脾胃弱的人，不可以多吃。另外，是药三分毒，不要把服药作为预防疾病的途径。
3.住：在家时还是要保证一定时间的开窗通风，保持室内空气的流通。另外被子也需要经常晒太阳，以去除被子中的细菌。
4.行：秋天最适合户外运动，有时间应多外出活动，多晒太阳，晒太阳不仅可以促进体内钙的吸收，同时也增强自身的体质。
每当换季时，从以上四个方面入手，就再也不用担心疾病侵袭啦。
注意温差:
换季来临的时候，温差会逐渐变大，早上气温低中午气温又高，而晚上气温又会急剧下降，经常会引发一些疾病的发生，特别是感冒，所以，换季的时候，我们要注意衣服的搭配。
换季衣服勤晒太阳:
去年存放的换季时穿的衣服要拿出来洗洗，太阳下面晒一晒，才能拿来穿，存放过久的衣服很容易滋生霉菌等一些有害病菌，对一些过敏体制的人来说，带霉菌的衣服很容引起身体出现过敏症状。
合理的运动:
换季的时候，容易引起很多疾病的发生，以及我们身体体质的下 降， 所以，多做运动预防疾病，增强体质，也是很有必要的，但是盲目锻炼身体，有时会适得其反哦，
一换季就生病？该如何预防呢？医生建议家长应给孩子做好防护，需要注意以下几点，避免孩子患上秋季常见病。
1、天气由暖变冷，不要急于给孩子添加衣服
家长们要掌握“春捂秋冻”原则，根据当天的天气预报、气温变化，有计划地给孩子增减衣服。最好的办法是：您与孩子穿一样厚薄的衣服，您静坐时不感到冷，孩子就不会冷。要知道，孩子虽没有大人耐寒，但他始终是在运动状态。即使是睡着了，也不要盖得太多。
2、注意卫生
注意通风透气，保持居住环境干燥整洁，使室内温度和湿度适宜。房间要每天开窗通风至少30分钟；被子、衣物等要及时晾晒；平时使用的餐具要做好清洗消毒工作；还要让孩子养成良好的个人卫生习惯，比如餐前、便后洗手、外出回家后洗手等。
3、少吃冷冻食品
这个季节要格外预防“病从口入”。虽然已经是秋天，但白天的高温炎热还是会让孩子大汗淋漓。这个时候，他们最爱的就是打开冰箱，大口大口地吃雪糕和喝冷饮了，这样的话就很容易导致孩子脾胃功能受损，出现腹泻、感冒等症状。
4、多喝温开水
秋季干燥的天气会让孩子口舌干燥、皮肤缺水，多喝水除了能滋润喉咙、补充流失的水分，还能够促进新陈代谢，让孩子少生病。家长可以为孩子准备一个保温杯，并提醒他喝水就喝保温杯里的温水。
5、保证充足睡眠
常言道“春困秋乏”，秋天是比较容易让人感到疲乏的季节，这时候保证充足的睡眠对健康十分重要。孩子要养成早睡早起的习惯，晚上早一点睡觉，中午也可以进行适当的午睡来缓解困乏。
6、进行适当运动
想要少生病，从根本上还是需要拥有一个强壮的体魄，因此让孩子进行适当的运动非常重要。年龄比较小的孩子，家长可以鼓励他们多爬行走动；年龄比较大的孩子，可以带他去游泳、慢跑、跳绳或者打篮球等。
一换季就生病，有医生称，孩子一换季就容易生病主要有以下两个方面的原因：
1、气温的变化
入秋之后光照时间慢慢减少，昼夜温差大，若白天穿着轻薄，到了晚上就容易着凉。另外随着天气渐渐变得凉爽，再加上空气干燥，家中的厨房、卫生间等部分区域很适合细菌、病毒生存和繁殖。所以换季的时候，也就进入了细菌、病毒的活跃期，孩子感染的几率会呈直线上升，成为疾病高发的时段。
2、抵抗力下降
孩子本身的抵抗力较弱，换季时抵抗力又容易下降，这给细菌、病毒提供了攻击的好机会。尤其是在幼儿园及小学里，增加了群体互相感染和传递各种流行病病毒的机会。
儿童秋季常见疾病有哪些？
1、 手足口病
手足口病是婴儿和儿童的一种常见疾病，患儿先出现发热症状，手心、脚心出现斑丘疹和疱疹（疹子周围可发红），口腔粘膜出现疱疹和/或溃疡，疼痛明显。部分患者可伴有咳嗽、流涕、食欲不振、恶心、呕吐和头疼等症状。主要经消化道或呼吸道飞沫传播，亦可经接触病人皮肤、粘膜疱疹液而感染。3岁及3岁以下婴幼儿更容易得。成人感染后一般不发病，但会将病毒传播给孩子。
2、 疱疹性咽峡炎
疱疹性咽峡炎潜伏期3～10天。多以突发高热开始，24～48小时可达高峰，升至39～41℃，伴头痛、咽部不适等，婴幼儿常有呕吐、拒食；年长儿童常见严重的咽痛、吞咽困难、厌食乏力等。体检可发现咽部充血，在咽腭弓、软腭、悬雍垂的黏膜上可见数个至数十个2～4mm大小灰白色的疱疹，周围有红晕，1～2日后破溃形成小溃疡，表面覆有淡黄色或白色假膜。多见于3～10岁儿童。同一患者可多次发生由不同型病毒引起。
3、急性上呼吸道感染
由各种病原引起的上呼吸道的急性感染（简称上感），俗称“感冒”，是小儿最常见的疾病。一年四季均有发生，以气候骤变时发病率高。该病主要侵犯鼻、鼻咽和咽部，根据感染部位的不同可诊断为急性鼻炎、急性咽炎、急性扁桃体炎等。各种病毒和细菌均可引起急性上呼吸道感染，但90%以上为病毒；病毒感染后可继发细菌感染。主要症状：鼻塞、流涕、喷嚏、干咳、咽痛、发热、头痛、全身不适、乏力等。部分有食欲不振、呕吐、腹泻、腹痛等消化道症状。
4、 秋季腹泻
秋季腹泻病罪魁祸首是轮状病毒。这种病毒在宝宝体内一般有1至3天的潜伏期。发病时，大多数宝宝会出现一些类似感冒等呼吸道感染的症状，比如流鼻涕、发热等，其中一些宝宝还伴有呕吐症状。这些症状出现后的12小时至24小时之内，宝宝就会开始不断腹泻，大便像水或蛋花汤一样，大多没有特殊的腥臭味，每天可达十几次。传播途径有两个：一是由粪到口，即直接或间接接触患儿粪便后，将病毒由食物带入口中；二是空气传播，即患儿粪便中的病毒扩散到空气中，通过呼吸道进入人体。易感人群为6个月～3岁的婴幼儿，尤其是营养不良、贫血者。
换季期间如何预防疾病，尤其是预防感冒，需要做到以下几点。
1、注意保暖
季节变换，气温变化大，身体需要适应，更需要一段时间调整，需要注意不能突然增加或减少衣物，应该慢慢变换，根据天气来选择合适的衣服。
2、多喝水
多喝水有助于自身体液循环，可以有效排出毒素。
3、规律作息
生活不规律会导致我们的免疫力下降，自然就容易患感冒，所以日常应该注意良好的生活作息，会让我们免疫力更强。
4、多运动
生命在于运动，多运动会让我们身体更强壮，免疫力更强，不宜患感冒。
5、饮食
饮食清淡，多吃蔬菜，忌油腻、刺激性食物。多吃含有维生素c的水果。
其实以上这些生活小细节，大家可能都很清楚，但是做到的很少，所以我们应该尽量去做到这些细节，才会让身体更健康，让感冒远离我们。
换季节的时候，容易得潮湿病，如果湿热得不到及时调理，会导致头发油腻，脱发，痰多，咳嗽，关节疼痛，头晕乏力等。同时也会引起皮肤传染病，如湿疹等。所以在饮食中吃温凉性食物，不要吃辛辣刺激性食物。
秋天的天气特点是：早晚凉、中午热。
为了让孩子身体更健康，可以让他进行 “春捂秋冻”。这里指的“秋冻”就是让他少添衣服，这样有助于预防感冒。
对于体质较差的孩子而言，秋天穿衣一定要注意“三暖”，也就是做好背部、腹部和手脚的保暖。入秋后，父母要让孩子穿上袜子，以免脚着凉。
保持适量的户外锻炼
秋天天气晴朗，风和日丽，非常适合带孩子外出锻炼身体。孩子经常参加户外活动，不但可以呼吸到新鲜空气，还可以提高身体免疫力，促进新陈代谢。
有的妈妈吐槽：“孩子上幼儿园后经常生病，肯定是幼儿园有问题。”事实上，宝宝经常生病不完全是幼儿园的问题。孩子年纪小，存在一定的个体差异，因此需要家长的悉心呵护。
经常带孩子参加户外体育锻炼，适当消耗体力可以增加食欲，提高睡眠时间和质量。再说秋天是长身体的黄金期，多参加运动有利于身体发育。
注意饮食多喝水
秋天天气干燥，孩子很容易出现喉咙干痒、嘴唇干燥的情况。在饮食上，家长不要给孩子吃糖果、饼干等含水量较少的食物，平常多让他喝水。
冰糖雪梨水不仅能解渴，还具有润肺的作用。孩子在咳嗽初期，喝冰糖雪梨水能有效缓解症状。
秋天到了，父母千万不要让孩子喝冷水、吃冷饮。如果宝宝脾胃功能不佳，更是不能吃西瓜、葡萄等等。
