Question

吴昕什么时候开始瘦腿的

Answer 1

很久了。

平时尽量多走楼梯，并在上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重。由于加大了腿部的负担，可以提高大腿周围脂肪的燃烧速率，消除大腿内侧和臀部的赘肉。专家表示，1次爬2阶，可以紧实腿型，并有提臀效果，还可以避免萝卜腿。

　　瘦腿法第二招：

　　洗完澡拍打大腿内侧。洗完澡后，趁血液循环正好，以掌心拍打大腿内侧，同样可以帮助你拥有匀称的**。

　　瘦腿法第三招：

　　**是最直接最有效的腿部塑形方式，通过****腿部的穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素、消除水肿，同时还可以通过**分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌。据说现在有一种腿部**机，可以代替人工进行**，或许会方便一些。

　　瘦腿法第四招：

　　每天睡觉前，将腿靠在墙上，让双腿与身体成90度直角，静止30分钟，如此可以帮助血液回流，让小腿肌肉松弛。

　　瘦腿法第五招：

　　消除腿部浮肿的同时，还要锻炼小腿肌肉。教你一个简单的方法，两颗台球大小的健身球就能让你随时锻炼双腿肌肉。

　　工具：台球大小的健身球两颗11路**工坊

　　方法：不论坐在办公桌前，还是家中的沙发上，都可以把这两颗健身球放在脚心，用双腿的力量带动它们来回滑动。

　　功效：对小腿来说，低强度运动是锻炼的最好方法。锻炼小腿肌肉的同时还能**脚底。此外，因为双腿要来回活动，你不可能再有跷腿的机会。

　　瘦腿法第六招：

　　看电视时，双腿向前伸直。单腿抬起，停留2秒后放下。如此8-10次后，换另一条腿，重复上述动作。同样有消除腿部赘肉的功效。

　　瘦腿法第七招：

　　坐着的时候，膝盖并拢的同时尽量将小腿贴合在一起，约10秒后放松。反复此动作，并保持呼吸均匀。短时间内的肌肉收缩与放松交替，可以有效瘦造小腿线条。

　　瘦腿法第八招：

　　小腿浮肿是最常见的“第四围问题”。腿部累积的废物和毒素加上因重力作用滞留在小腿的体液，会直接导致小腿浮肿变胖。如果不能天天泡澡，常常用温水给小腿做全面的浓缩spa，也能恨事消除小腿浮肿，恢复腿部纤细。

　　工具：足够深的木桶、精油、浴盐、温水。

　　方法：将温水注满木桶，以能完全没过小腿为准，然后加入精油和浴盐，再把整个小腿放入水中浸泡15分钟左右，同时轻揉**小腿，帮助排毒，紧实双腿线条。

Answer 2

吴昕直播时做瘦腿操，看清她的小腿拉伸动作，难怪现在腿又细又长

说到吴昕想必很多人都挺熟悉的吧，作为《快乐大本营》的主持人，她现在的国民度已经非常高了，我们的印象之中，吴昕是一个非常可爱的女生，但没有想到现在吴昕的状态发生了很大的改变。

在之前吴昕其实她的身材是有一点微胖的，而且她的脸蛋也是有一点圆圆的，尤其是在上《快乐大本营》的时候，这样的身材和颜值使她瞬间变成了一个透明人，而现在她发生了这么大的改变，自然是能引起很多观众的注意了。

形象发生了很大改变的吴昕如今已经不再自卑了，而她也开始全面发展业务，参加了各种各样的综艺节目。

在很多综艺节目之中我们都可以看到她那身影，不少网友看到了如今的吴昕都表示现在她简直是从一只丑小鸭变成了一个白天鹅，就是女神的模样呀！你们看一下她在薇娅的直播间就知道了。

当时很多网友看见以后都纷纷想知道吴昕现在为什么可以这么瘦？而当时在直播间里面吴昕很还很大方的分享了自己变瘦的秘诀。

她告诉自己的粉丝之所以腿变得这么细，主要是做了拉伸小腿的瘦腿操，而且她还在节目里面把动作给展现出来了。

从视频的截图我们就可以看到当时吴昕是半蹲的姿势，而且她一个腿在前面，一个腿在后面。这样的动作就起到了拉伸小腿的肌肉，这样就可以使得小腿变得更加细了。

为了改变自己的形象，吴昕真的是做了很多的努力，只要她有时间就会开始做瘦腿操，所以才成就了这么完美的身材，而从镜头里面我们就可以看到吴昕的身材变得越来越苗条，气质也变得更加好了。

很多人都觉得只要瘦下来之后整个人就会变得更加好看，吴昕当然也不例外了。自从她瘦了以后气质变好了，自信也更加好了呢！你们是怎么看的呢？

Answer 3

随着时间的流逝原本小年轻出道的吴昕现在也已经是37岁了，一般来说对于这种年近四十的女子她们自身的穿衣形象大多会日渐成熟化，可这种情况却没有出现在现在减肥大成功的吴昕身上。不久前吴昕晒出来的一组青春近照更是因为自己减肥后美出新高的形象惊艳了很多人，下面就跟着小优一起来看看这到底是什么情况吧。

在看到吴昕这组近照的第一眼不知道是否就已经会惊艳到你们看呢？穿着这一件黑白印花短T的吴昕其形象看着是异常小清新，如此打扮下的她甚至一点都叫人察觉不出她是一位年近四十的成熟女子。上衣很简单的黑白印花设计也是能够叫人在吴昕身上感受到一份很强的简约美，毫不夸张地说无形这减肥后的形象简直就是美出了新高。

虽然吴昕的这件黑白短T看着是很简单，可实际上她因靠着独特的穿衣方式也是为其这个形象带来了一份很浓的性感美。仔细吴昕这故意将短T打结秀腰的设计可是让其腰部线条得到了很全面的展现，她这毫无赘肉的身材也叫人看出了当今吴昕所取得的减肥成功，同时你们看吴昕这留着短发的形象加上其卖萌的状态后看着也是很少女的呢。

吴昕这身穿衣中因为下半身黑色热裤的选择更是让其整个形象清凉到了极致。她这一身服装其实属于是很有清新风的look，这种服装配上吴昕身处的环境后也是挺有唯美范的，而这款清新度max的服装在年近四十的吴昕诠释下甚至是毫无违和感。对于她这种将自己打扮成青春00后的形象来说也不禁叫人感叹果真单身的人是很不羁呢。

减肥后已经没有了“水桶腰”身材的吴昕是很适合穿这种束腰款式的服装，以其当下的身材就完美的hold住了其身上这款黑色束腰裙。对于她这身黑色连衣裙偏高级风的设计款式来说也是让吴昕身上那隐藏得很深的熟女韵味美得到了一个造型，此外看看她这一抹烈焰红唇的状态也是把她表现得更加有女王色彩呢。

与上一身熟女黑裙截然不同的是，穿起这身白裙后的吴昕是走起了“气质女神”的路线。与各种经典的气质白裙相同，如此打扮下的吴昕自然也是很优越端庄的，而对于她手中拿着的这朵鲜花来说也是能够让其形象被衬托得更为淑女呢。看到这里不知道你们又是否有被吴昕当今这减肥后美出新高的魅力惊艳到吗？

Answer 4

瘦腿操

1. 以立正的姿势站好、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。再轻轻回到原来的姿势。

2. 刚开始做的时候，以10秒钟做3次为目标。

3. 锻炼部位：大小腿&

4. 2.从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手叉在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。

5. 刚开始做的时候以10秒钟做10次为目标习惯。

6. 锻炼部位：大腿内侧

7. 3.以立正的姿势站好。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。换腿再做。这个动作大约为2秒。

8. 刚开始做的时候，以10秒钟做5次为目标。

9. 锻炼部位：大小腿外侧