Question

蛋白质高的食物有哪些？

Answer 1

蛋白质含量比较高的食物，有肉类，豆类，鱼类，奶类。我们常吃的鸡蛋鱼类当中蛋白质还是非常多的，尤其是鸡蛋的蛋清是纯蛋白质，蛋白质不仅含量高，而且十分容易被人体吸收。豆类食品蛋白质含量也很高，比如水豆腐，干豆腐等等。

Answer 2

蛋白质高的食物有很多，在日常生活中主要是奶类、蛋类、鱼类、瘦肉、豆类、坚果，奶酪等等，蛋白质主要用于重新合成细胞的构成成分，以实现人体组织的自我更新，还可用于合成酶、激素等生物活性物质，对人体健康、生长发育十分重要的。

Answer 3

蛋白质含量高的食物如下
肉制品类
牛肉猪肉羊肉，鸡肉，这些肉类中的瘦肉蛋白质含量非常的丰富，也是我们平时补充蛋白的主要来源
其它类
例如牛奶豆皮豆腐，和鸡蛋，这些也都是含有高蛋白的食物，这些食物营养价值极高，而且也是我们日常生活中比较好买到的，平时吃饭的时候也是不可少的食物，豆制品中不但含有丰富的蛋白质，含有其他的微量元素，对于各类人群都比较适合

Answer 4

蛋白质高的食物有哪些？其实在我们生活中蛋白质含量高的食物有很多，比如豆腐皮、黄豆、猪皮、花生、肌肉、猪肝、鸡蛋、鸭肉以及所有动物的内脏等，可以多吃富含蛋白质的食物，避免摄入刺激性的食物，如辣椒、酒精等。加强蔬菜的摄入，保证营养的均衡，并且适当的运动。这样才能对我们身体健康起到很好的作用！

Answer 5

蛋白质含量高的食物，主要肉类，如牛肉、羊肉、鸡肉、鱼肉、鸭肉，虾等等动物蛋白，其中肥肉里面主要是脂肪。另外还有鸡蛋，牛奶，牛奶。还有就是植物蛋白，如大豆，黄豆等豆类食物里面蛋白质也是比较高的。。