Question

节食减肥一月后，为啥吃的很少，也感觉不到饿？

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Answer 1

节食减肥一个月后，之所以吃的很少，也不会感觉饿，是因为节食这么长时间导致自己的胃变小了，才会出现这样的情况。一般来说，身体很胖，就是食量很大导致的，这个时候不仅身体会发胖，胃会变大，是因为吃的食物太多了，把胃撑大了，所以这个时候吃多少都会感觉饿。但如果靠节食减肥的话，就相当于每天吃的食物变少了，所以胃又会慢慢恢复到原来的程度，没有之前那么大了，所以吃一些东西就会有饱腹感，就不会感觉到饿了，虽然你吃的东西很少。如果想减肥的话，最好不要用节食减肥这样的方法，因为对身体很不好，而且很容易导致厌食。正常减肥一定要合理饮食，只不过要吃的好一点，吃的少一点，这样能满足身体对营养的需要，又不至于发胖。很多时候靠节食减肥，虽然在短时间内已经把体重减下来，但过后还会反弹的，因为破坏了正常的新陈代谢。一般来说，只有早上吃早饭的时候中午才很容易饿，如果早上不吃早饭的话，中午就不会容易饿。就是因为吃了早饭之后，身体正在进行正常的代谢，消化吸收会很快，所以吃的食物很快被消化吸收完了就会有饿意。如果总是靠节食减肥的话，就会出现头晕恶心的现象，而且做什么事情都会特别没力，所以如果可以的话，还是应该用科学的减肥方法比较好。我身边有很多人就采取早上不吃饭，晚上不吃饭这样的方法减肥，他们减肥的速度确实很快，在很短的时间内瘦下来，但是之后又反弹了，还有很多人从此就不爱吃饭了。把胃饿小了之后，虽然吃的很少，身体也感觉不到饿，但长此以往下去，对自己的身体健康来说还是有很大影响的，所以减肥一定要合理饮食才行。

Answer 2

这种情况，其实是你的身体已经适应了你的饮食模式、每天摄入的热量以及你的运动模式，身体很智能地就自动作出了调整，然后新陈代谢开始变慢，基础代谢也会变低，所以就算少吃了也不会觉得饿了。这就是我们平常讲的“平台期”。【点击薅营养课羊毛】
节食其实是非常经典的减重方法“限能量平衡膳食”的前半部分，而后半部分的“平衡”却很少人能做到。长期节食会导致你头晕眼花，记忆力减退，恶心呕吐，脱发，月经不调，低血糖等症状，会让你对食物出现厌恶感，长期会让你厌食症，对身体是一种伤害，因此不建议通过节食来减肥，而是要用健康的方法来减肥。
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Answer 3

这种情况是因为身体已经适应已经习惯这种感觉，所以即使吃的很少，也感觉不到饿，这是节食减肥正常的一种表现。

Answer 4

这主要是因为长久的节食减肥会让你的胃部收缩。这样你只吃一点食物就会填满整个胃部，就会让人减少饥饿感。

Answer 5

这是因为你在节食的一个月期间里面，已经把自己的胃给缩小了。而且自己的食量也已经缩小了。