Question

一个在上六年级的11岁女孩如何在一个月内从100斤减到70斤？

Answer 1

很多家长认为，孩子处于长身体阶段，胖一点才好，胖胖的可爱又健康，但是家长们你们知道吗？儿童肥胖给孩子带来的危害超出想象。

每次经过小学门口，看到路过的学生一个个肥肥胖胖的，学校门口的小商贩也特别多，有的孩子手里还拿着炸鸡腿和可乐边走边吃，吃起来确实爽，孩子长膘的速度也直线上升。

儿童超重肥胖可影响机体多个系统的健康，一项全国性的调查数据显示，肥胖儿童发生血压偏高的风险为正常体重儿童的4倍。

而且肥胖还会导致儿童循环、呼吸、消化、内分泌、免疫等多系统的损害，降低儿童生活中活动、学习和交际能力，久而久之导致儿童出现抑郁、自卑，影响儿童心理健康和生长发育。另外，肥胖会增加儿童患各种慢性疾病的风险，比如脂肪肝、高血压、糖尿病等，影响儿童的生长发育。

那么对于肥胖的孩子应该怎么减肥呢？节食吗？千万不可以！孩子处于生长发育期，不科学的节食可能会影响孩子的正常成长，减肥代餐、生酮饮食、轻断食等千万不要在孩子身上尝试！

给儿童减肥最健康的方式就是管住嘴、迈开腿。在饮食上，尽量不吃油腻、过咸、含高热量、高脂肪以及烟熏、油炸的食物。瘦肉、鸡蛋、奶制品的摄入量也要控制，平时要多吃一些蔬菜、水果不仅可以帮助孩子减肥，还能调节机体代谢、增强免疫力、降低慢性病的发病风险、

另外，父母还要帮助孩子改掉不吃早饭、晚上加餐、挑食等坏习惯。在吃饭时也要提醒孩子放慢进食速度，这样可以帮助孩子提高对饥饿的忍耐性和对食欲的敏感性，避免饮食过量。

让孩子迈开腿，运动起来也是健康减肥的重要途径。很多肥胖的儿童都有一个共同点就是不喜欢运动。而且太过于肥胖平时走路上楼梯都会感到吃力，运动自然就更加苦难了，但是即便如此，家长也不能放弃，帮孩子制定好合理健康的运动计划表，每天保证孩子有1个小时左右的运动时间，打篮球、慢跑、游泳等都可以，平常在家里也要让孩子动起来，可以让孩子做一些小家务，这样不仅能让孩子动起来，还能培养孩子的生活自理能力。但是需要注意的是，在这个过程中家长监督孩子，千万半途而废。

最后想跟家长说的是，千万不要给孩子吃一些减肥药品，减肥没有捷径，尤其是对于还在发育的孩子来说，一定要在健康的前提下减肥

Answer 2

一个月11岁女孩要从100斤减到70斤，不知道做家长是怎样想的，一个月要11岁女孩减掉11斤这是要把女孩的身体毁掉了，减肥只有长期的合理饮食加上体育健身才是最好的。

Answer 3

这么小的孩子要减肥只能循序渐进，这么着急伤身体的，11岁正是长身体的时候，这样极端减肥真的很不好，减肥很重要，但都没有健康重要