什么零食热量低
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大家好，我是吃东西前一定会看热量有多少的 歪歪。
最近在后台看留言，发现大家对减重的问题真的非常关心呀。
虽然夏天快要结束了，身上的肉马上就能用衣服藏起来了，但减重毕竟是终身的事业。所以这次就给大家送上卡路里超低味道超好的零食推荐。
进口品牌
▍TARAMI 零热量零脂肪零碳水果冻180g 参考价格：20元
每100克热量参考值：0kcal（0千焦）
淘口令：€MZdvb23ncDN€
先给大家送上一款超好次的果冻，0脂肪，0碳水化合物，0热量，你说爽不爽。
就是吃了等于什么都没吃的意思。
甜橙、柚子、芒果、养乐多、葡萄 五种选择，含有椰果果肉，味道非常好，果冻软软的入口即化。180克一个，作为果冻来说分量挺大的了，虽然零热量，但是吃完会有饱腹感。
最大的缺陷是有点贵。
▍Tarami多拉米 蒟蒻 低卡 高纤果汁吸吸果冻 150g 参考价格：13元
每100克热量参考值：36kcal（150千焦）
淘口令：€SSKGb23Nk4E€
我们美妆组纤细担当yoyo推荐的，你们说还有天理吗？她都那么瘦了，居然还给我推荐低卡零食。有没有感受到我语气中的一丝丝怨念？
yoyo说这个吸吸冻好吃到停不下来，她没有任何减重需求，但就是非常喜欢吃这个。
一共有5种口味，热量从 36kcal 到 43kcal 不等。
吃完会有饱腹感，最为夏天的零食最适合不过啦。
▍ASAHI朝日一本1本满足高纤能量棒 参考价格：11元
每条热量参考值：185kcal（774千焦）
没有官方旗舰店，大家可以自行找代购哈~
日本著名的食品公司朝日出的一款代餐能量棒，热量相对于其他减重零食来说不算特别低的，但是口感超级棒。
一共有8重口味，添加了很多种维生素和膳食纤维，是一款食用感受、味道、营养、热量比较均衡的零食。
没有一般低卡零食那种奇怪的味道，吃到嘴里就感觉是那种热量高到爆炸的超级好吃的零食。
每条热量 185kcal左右，吃了会有很强烈的饱腹感和幸福感。
▍Asuzac风味魔芋干 肉干 鱿鱼 酸话梅 扇贝 参考价格：17元
每盒100g克热量参考值：20kcal（84千焦）
没有官方旗舰店，大家可以自行找代购哈~
这个是我最喜欢吃的，追剧无聊的时候，嚼几根就觉得很过瘾。
一包小小的，量不大，很有嚼劲，牙口不好的就别尝试这个了哦。
一共有五种口味，热量都很低，我个人最喜欢肉干味。不推荐话梅味，这个口味吃起来很想小时候那种无花果丝的感觉。
▍Asahi朝日 重置体 脱油低盐薯片脆 88g 参考价格：37元
每袋热量参考值：60kcal（251.04千焦）
没有官方旗舰店，大家可以自行找代购哈~
朝日食品公司reset body系列，每袋都富含300克膳食纤维和100克的胶原蛋白，18种氨基酸和12种维生素，看这个感觉自己吃的不是薯片是营养补充剂有没有。
制作方法是把土豆和魔芋糅合之后，再进行加工烘制而成的，油分比一般的薯片减少了75%。
每袋里面有4小包，每小包22克薯片。
▍韩国乐飞利 口巧克力冰淇淋 77卡路里盒装 冰淇淋 84克 参考价格：30元
每盒84g克热量参考值：77kcal（322千焦）
没有官方旗舰店，大家可以自行找代购哈~
夏天太热了，不吃冰淇淋是不可能的吧。给大家选好了低卡冰淇淋，每小盒热量只有 77kcal。
一个苹果热量还有60kcal呢，这个可是冰淇淋，吃完真的没有负罪感啊。
怎么做到这么低热量的冰淇淋呢？就是减少了乳脂含量，用代糖替代蔗糖，而且味调整得不错，没有普通代糖食品那种奇怪的味道，挺好吃的。
国产品牌
在食品热量方面比较下功夫推广的目前还是国外的品牌多一些，但是咱们国产的零食也有很多低卡的哦。
虽然包装和卖点没有故意宣传，但原料决定了这些零食就是实实在在的低卡。
不过大家要注意，国产的一些零食口味都比较重，盐糖都加的比较猛，虽然低卡，也不能多吃哦。
▍NUTRIMAX优追麦克斯 藤椒去皮大鸡腿增肌熟食 160g 参考价格16元
每100克热量参考值：172.8kcal（723千焦）
淘口令：€3yxFb23nnxc€
最推荐的一款国产低卡零食了。
优追麦克斯是比较早开始做健身食品的牌子了，这家还有很多速食鸡胸肉，味道还行，但不能算美味吧。
这个藤鸡腿是真的好吃，藤椒味道很足，有点辣，肉质很嫩。
制作方法是剥掉了鸡皮，再把鸡腿蒸熟的，全程无油。
如果有减脂需求的人很推荐你们吃这个，补充蛋白质，低盐吃完不会水肿。
▍百草味 泡椒脆笋200g 参考价格：9.9
每100克热量参考值：16kcal（68千焦）
淘口令： €nUZMb23MgZ2€
口感非常爽脆，微微有点酸，加了小米辣椒所以辣味还挺重的。
一袋里面有8小包，笋都是切了的小薄片，当零食吃也行，做下饭的配菜也行。有时候吃泡面或者螺蛳粉加点这个笋也好吃。
哎呦，说的我自己都流口水了。
▍ 湘山红 铁板鱿鱼 30包x15g 参考价格：30元
每100克热量参考值：266kcal（1114千焦）
淘口令：€vSPLb23Mukw€
海鲜产品爱好者应该会喜欢吃这个，即食铁板鱿鱼，还加了辣椒和杏鲍菇。
有嚼劲，不是那种软趴趴不劲道的鱿鱼。有香辣、山椒、烧烤三种口味，都蛮好吃的，辣味比较足。
喜欢的朋友们可以尝试一下，把这个夹在全麦面包里吃，真的很好吃。
不行，我不能再教你们吃了。
▍韩国 思潮大林 即食手撕蟹柳 90g 参考价格：6元
每100g克热量参考值：90kcal（378千焦）
没有官方旗舰店，大家可以自行找代购哈~
这个吃过的人应该很多了吧。
这个吃法挺多的，当火锅配菜，加在炒面里，都是热量比较高的吃法。
减肥的话可以尝试把它加在水煮蔬菜里面，会给菜汁提鲜，增加味道的丰富感。
里面是没有蟹肉的，是鱼糜加了淀粉和鸡蛋做出来的，不过鱼糜含量比较高，所以要比一般的仿蟹肉好吃多了。
口感比较Q弹，海鲜味道很足，一袋五条，热量90kcal，和一根香蕉差不多。
▍霸蛮 爆辣魔芋素虾仁 120g 参考价格：14.9元
每盒100g克热量参考值：63kcal（262千焦）
淘口令：€3y0ab23o7F8€
这个是魔芋做的素虾仁，口感当然还是有一定差别的。但是这个比真虾的热量要低了多一半哦。
口感比较爽滑弹牙，有那种咯吱咯吱的感觉，你们自行体会一下。
不过这个口味设计比较辣，吃不了几个就辣的不行了，然后就会狂喝水，然后就饱了。
过一会又想吃，然后吃几个，狂喝水，陷入这种循环。
▍渔大叔 即食虾仁 200g 参考价格：79
每100克热量参考值：146kcal（612千焦）
没有官方旗舰店，大家可以自行找下哈~
上面一个是仿真虾仁，这个是真虾仁。每100克含有32.6克的蛋白质哦。
不是那种又干又硬的虾仁，真的是味道鲜美的感觉，虾肉紧致口感好，有嚼劲。
清理的也蛮干净的，如果是喜欢吃海鲜的人，应该都会喜欢这个。
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每100克热量参考值：0kcal（0千焦）
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先给大家送上一款超好次的果冻，0脂肪，0碳水化合物，0热量，你说爽不爽。
就是吃了等于什么都没吃的意思。
甜橙、柚子、芒果、养乐多、葡萄 五种选择，含有椰果果肉，味道非常好，果冻软软的入口即化。180克一个，作为果冻来说分量挺大的了，虽然零热量，但是吃完会有饱腹感。
最大的缺陷是有点贵。
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每100克热量参考值：36kcal（150千焦）
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yoyo说这个吸吸冻好吃到停不下来，她没有任何减重需求，但就是非常喜欢吃这个。
一共有5种口味，热量从 36kcal 到 43kcal 不等。
吃完会有饱腹感，最为夏天的零食最适合不过啦。
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每条热量参考值：185kcal（774千焦）
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一共有8重口味，添加了很多种维生素和膳食纤维，是一款食用感受、味道、营养、热量比较均衡的零食。
没有一般低卡零食那种奇怪的味道，吃到嘴里就感觉是那种热量高到爆炸的超级好吃的零食。
每条热量 185kcal左右，吃了会有很强烈的饱腹感和幸福感。
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每盒100g克热量参考值：20kcal（84千焦）
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一共有五种口味，热量都很低，我个人最喜欢肉干味。不推荐话梅味，这个口味吃起来很想小时候那种无花果丝的感觉。
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不过大家要注意，国产的一些零食口味都比较重，盐糖都加的比较猛，虽然低卡，也不能多吃哦。
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制作方法是剥掉了鸡皮，再把鸡腿蒸熟的，全程无油。
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不行，我不能再教你们吃了。
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这个吃过的人应该很多了吧。
这个吃法挺多的，当火锅配菜，加在炒面里，都是热量比较高的吃法。
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里面是没有蟹肉的，是鱼糜加了淀粉和鸡蛋做出来的，不过鱼糜含量比较高，所以要比一般的仿蟹肉好吃多了。
口感比较Q弹，海鲜味道很足，一袋五条，热量90kcal，和一根香蕉差不多。
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每盒100g克热量参考值：63kcal（262千焦）
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这个是魔芋做的素虾仁，口感当然还是有一定差别的。但是这个比真虾的热量要低了多一半哦。
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没有官方旗舰店，大家可以自行找下哈~
上面一个是仿真虾仁，这个是真虾仁。每100克含有32.6克的蛋白质哦。
不是那种又干又硬的虾仁，真的是味道鲜美的感觉，虾肉紧致口感好，有嚼劲。
清理的也蛮干净的，如果是喜欢吃海鲜的人，应该都会喜欢这个。
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可以选择一些水果类的零食，比如山楂，杨梅，话梅，热量比较低。尽量不要吃一些辛辣油炸类的零食，这些零食适当的吃一点是没有问题的，但是如果暴饮暴食，也很容易导致热量转化为脂肪在体内储积，引起肥胖。如果零食吃的太多，也会导致主食的摄入减少，长期下去会导致营养不良，维生素缺乏，会引起人体的新陈代谢，影响身体健康。海苔是一款很好的休闲小零食，它热量低却营养丰富，富含维生素和矿物质，能够维持身体的酸碱平衡，保证减肥期的营养摄取。要是实在饿得受不了，可以吃点无糖的苏打饼干，能够补充身体需要的碳水化合物，提供身体活动需要的能量。
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减肥先别饿肚子，3种零食吃点，热量低，消化快，解馋又能瘦
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