Question

奶妈不能吃哪些食物

Answer 1

养生之道网：新妈妈在喂奶期间不能吃什么？母亲的饮食会直接影响孩子的奶水营养，那么喂奶期间不能吃什么，喂奶期间的饮食禁忌有哪些呢？下面为您介绍。

1、冰镇水果

夏天很多人喜欢先把水果放冰箱里冰镇了再拿出来，这对哺乳期妈妈是大忌，这类水果吃多了，不仅妈妈容易拉肚子，也容易导致宝宝拉肚子。

最好的方法是从冰箱拿出来的水果，要在室温下放半个小时再吃。

2、刺激性水果

橙、柚、桔等水果虽然富含维生素C，对于乳母补充维生素有一定意义，但这些水果具有刺激性，可能会导致宝宝呕吐、腹泻、皮疹、流涕等症状，因此新妈妈要谨慎食用。不同体质的人有不同的反应，可视具体状况而决定吃或者不吃，吃多吃少。

3、凉性水果

夏天里的水果大部分都是凉性水果，比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子。如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，容易导致宝宝腹泻。

4、辛辣刺激食物

韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等刺激性食物容易易通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝健康，所以哺乳期妈妈尽量少吃，饭菜中少放调味品。

不过，养生之道网提醒，胡椒、酸醋还是可以稍微放一些的。

5、抑乳食物

韭菜、麦芽水、人参这类食物会抑制乳汁分泌，导致母乳供给不足。麦乳精中的麦芽也会抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁减少，对宝宝健康不利。

少量的酒可促进乳汁分泌，对宝宝亦无影响，但过量时，也会抑制乳汁分泌，会影响子宫收缩，故应酌量少饮或不饮。

大麦茶、山楂、火腿肉、猪心、鸭肉、鱿鱼、鸡汤、人参等也都不利乳汁的分泌。

6、腌制的鱼肉

食盐过多，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增加。成人每天食盐量为4.5～9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。

7、油炸高脂肪

油炸高脂肪的食物不易消化，哺乳期妈妈消化力较弱，而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多，哺乳期吃了对产后恢复健康不利，母乳中脂肪过多也不利于宝宝的消化吸收。

8、剩饭冷饭

中医认为“热行寒滞”，生冷之物易致淤血滞留，而引起产后腹痛、恶露不行等疾病。冷饭易损伤脾胃，影响消化功能，造成腹泻，影响产妇健康。

9、茶叶水

茶叶中含有的物质会随乳汁进入宝宝体内，使宝宝容易发生肠痉挛和无缘无故啼哭，使宝宝睡眠不好，引起其他并发症，乳母要忌喝茶叶水，否则会影响宝宝健康。

10、发物

海鲜、动物内脏、母鸽子、竹笋、菌菇类等，特别有些宝宝是过敏

Answer 2

母乳喂养期间不能吃哪些食物？营养师经验分享：这些真的不能吃

来自河北的90后宝妈，升级为宝妈后，有个问题一直困扰她，那就是母乳喂养期间到底哪些食物不能吃？有人说不能吃韭菜，会回奶，有人说不能吃奶茶，但这是她的最爱，还有人说……

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作为一高龄妈妈，还全程母乳喂养了我闺女22个月的我，结合我作为一个儿童营养师，来分享一下我在哺乳期的饮食安排。
如今，相比较于前几年来说，越来越多的家庭选择母乳喂养，不是为了省钱，更多的是了解到了母乳喂养对于宝宝成长发育带来的好处，所以母乳喂养的时间也越来越长，从过去的半岁左右就断奶到现在已经不少宝妈能母乳喂养到1岁以上，更有不少宝妈还坚持到宝宝2岁以上。
但是，现在物资丰富，各种美食应有尽有，也让爱好美食的哺乳妈妈开始犯难了，母乳喂养期间哪些食物是不能吃的呢？我来说说我在母乳喂养期间都杜绝了哪些食物呢？

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禁止含咖啡因的食物
咖啡因会通过乳腺进入到母乳中，从而影响宝宝的大脑发育，导致神经系统出现兴奋状态，从而容易影响睡眠质量，甚至导致宝宝出现易怒，爱哭，脾气暴躁等问题，所以，母乳喂养期间，什么咖啡，巧克力，茶以及含有其成分的食物，我是完全杜绝了。因此，我闺女从出生到现在，睡眠质量非常好，而且性格也不错，自我情绪管理能力也很好。

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禁止含酒精成分的食物
酒精很容易通过血液进入母乳，不仅容易影响宝宝的生长发育，使宝宝出现烦躁不安、精神兴奋等情况，也会减少乳汁分泌，所以， 哺乳期女性尽量避免饮酒。研究表明，酒精会影响宝宝的饮食和睡眠。如果正处于哺乳期的妈妈喝了一杯酒精饮料（例如120毫升酒）、一杯混合饮料或一罐啤酒，那么4个小时后，正在喝奶的宝宝会少喝20％的奶。
一项研究对400个正在进行母乳喂养的宝宝做了研究发现：这些宝宝的母亲在哺乳期的头3个月内，每天至少喝一杯酒，宝宝在1岁时总的发育比较滞后。所以，母乳喂养期间，我是滴酒不沾，包括，白酒，红酒，啤酒，米酒及酒精饮料等一切含有酒精成分的食物。

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控制含味精成分多的食物
味精的成分是谷氨酸钠，适量摄入对于健康的成人来说并不会有什么健康危害。但过多的味精会通过乳腺进入母乳，会对宝宝造成锌元素的流失，导致宝宝缺锌，从而引发味觉差、厌食症等严重的还会造成智力减退、生长发育变的迟缓、还有性晚熟等等。 妈妈们在用母乳喂养时，最好能像我一样，做菜时禁止味精鸡精调味，尽量少用生抽，不吃添加有味精鸡精以及含有谷氨酸钠成分的深加工食物。

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还需要控制的食物
除了以上所说的母乳喂养期间需要禁止的食物外，还有一些食物在母乳喂养期间，我几乎不吃，对于不懂营养的宝妈们来说，让你们像我一样做到完全不不碰是不太可能，但还是要控制的，就是含较多香精，色素，防腐剂等食品添加剂的食物，比如，饮料，冷饮，奶茶，糕点，饼干，油炸食品等深加工食物，虽然没有足够的研究证实这些食品添加剂会通过母乳来影响宝宝的健康，但这些食物都是高糖高油高能量食物，会影响母乳妈妈的健康，从而间接影响母乳的质量。

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母乳喂养期间能吃什么食物？
其实母乳喂养期间，我的饮食没有像别的宝妈那样，什么不能吃花椒大料，不能吃韭菜，不能吃螃蟹等等，相反，天然食物在我母乳喂养期间没有禁忌，但相比而言，粗杂粮和绿叶蔬菜我安排得比较多，每天会安排一个鸡蛋400ml左右的纯奶，轮换安排鱼虾海鲜和鸡鸭猪牛肉以及豆制品，每周还会安排2次动物肝脏或动物全血，做到，蔬菜顿顿有，水果天天吃，食物多样化，尽可能在家自己做，才能更好的控制调味品的摄入

Answer 3

女性在分娩之后需要摄入充足的水分，并且要保证优质蛋白的摄入，这样才能够补充产妇身体的能量，以及更好的为新生儿哺乳。

但是除了摄入有营养不要吃，主要有以下的食物：

第一不要吃辛辣凉的自己性食物，主要是避免刺激性的食物，食用之后会导致婴儿拉肚子或者是胀气，以及影响产妇的消化吸收功能，主要有洋葱、大蒜、辣椒、花椒、麻椒等，都不要食用。

第二是不要不要吃太甜，或者是太油腻的食物，这些食物含有非常高的热量，但是缺乏营养并且难于消化，而且做饭时要注意少放调味品，

第三是不要吃腌制类的食物，主要是因为腌制类的食物太咸，而且会对孕妈产妇的肾脏加重负担，会导致血压增高等不适的反应。

第四是不要服用药物和咖啡以及酒精类的饮品，因为药物和酒精咖啡，因进入母体的血液之内会通过乳汁进入宝宝体内，而影响婴儿的发育和吸收。

第五是不要吃太凉的水果，产妇可以适当的吃时令的水果，但是不要多吃，可能会造成腹泻吸收出现异常，而且不管是在春季夏季都不要吃冰镇的水果，在冰箱里的水果不能拿出来就吃，最好是经过加热煮熟之后再食用是最好的，这样能够保证产妇产妇肠胃的健康。