是吃饭前喝汤好,还是吃饭后喝汤好呢?

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乁宽而L
2021-02-26 · TA获得超过442个赞
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吃饭喝汤是个很好的习惯,俗话说“汤水养人”,吃饭时若经常喝点汤,帮助身体补充水分的同时,又可以补充营养,对健康是有利的。

我国很多地区都有吃饭喝汤的习惯,虽然是都喝汤,但不同地区喝汤的习惯却有很大的差异,有些地方习惯饭前喝汤,有些地方喜欢饭后喝汤,汤应该饭前还是饭后喝,一直都是比较有争议的问题,有的人认为饭前喝汤好,有些人认为饭后喝汤好,那么,从健康的角度来看,到底是应该饭前喝汤,还是饭后喝汤呢?

饭前喝汤和饭后喝汤,有何区别?应该饭前喝还是饭后喝?

大部分人喝汤都是饭后喝,但其实应该饭前喝汤,饭后喝汤对于身体,好处不明显,可能还会产生坏处。

汤其实也是一种食物,也是有热量的,甚至有些汤,比如肉汤等,热量还比较好。饭前喝汤,汤在肚子里面会占据一些位置,这样你吃饭的时候不至于太饿,这样你就会不知不觉得少吃两口,可以起到减肥的作用。饭后喝汤,很多人往往都是吃得饱饱的了,然后再喝汤。

吃饱了意味着你已经摄入了不少的能量,已经足够了,这时候你再喝汤,就是多吃的部分,这意味着你就多摄入了能量,你会容易发胖。想要减肥的人,一定要在饭前喝汤。

为了保持身材,汤还是应该在饭前喝,但有种人例外,对于容易消化不良的人来说,饭前喝汤不好,该在饭后喝。

有些人吃饭时会发现自己随意吃几口就饱,容易饿,但多吃一点就会感觉胃胀,不舒服。出现这种情况,说明你的胃酸分泌不太足,胃酸可以帮助消化食物,它分泌不足,食物就无法很好地被分解和消化。

汤中的水分比较多,吃饭之前若先把汤喝下去了,水进入到胃中,会稀释胃酸,这种素质就会变少,当你在吃食物,就已经没有很多酸可以消化食物了,消化不良的问题会加重,对胃部健康不利。

其实除了饭前喝汤和饭后喝汤,还有饭中喝汤,饭中喝汤或比饭前喝和饭后喝都好,它一方面避免了胃酸分泌不足的情况,另一方面,它也可以避免发胖。因此若你实在不喜欢饭前喝汤,可以边吃饭边喝汤,也是很好的选择。

喝汤虽然养生,但是要注意喝汤的时候要等汤的温度适宜了才能喝,不能趁热喝。很多人喝汤喜欢趁热喝,还烫嘴呢就往嘴巴里面咽,感觉喝得身体暖暖的,会很舒服,但其实这样趁热喝汤的行为是很伤身的。汤的温度若超过60度,这个时候若喝下去,是会烫伤食道的,总是趁热喝汤,总是去烫它,时间长了,食道就有可能发生不好的变化,可能会长出异物,影响身体健康。

另外喝汤最好多喝清淡些的汤,少喝肉汤等油脂含量高的汤。喝汤最好可以喝些西红柿蛋汤、米汤等清淡的汤,有些人喝汤喜欢喝肉汤,比如排骨汤,这种汤油脂高、热量高、嘌呤也不低,经常喝对健康是不利的。

喝汤是件比较养生的事情,但是喝汤的时机、喝汤时汤的温度、汤的种类等,有一项没注意,就会浪费汤的养生价值,不仅不养生,喝了还容易伤身,喝汤时要注意下这些细节,喝得会更健康。

Rachel小家
2021-02-26 · 都说故事与酒配,却不知容易让人落泪
Rachel小家
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我认为是饭前喝汤好,因为这样可以空腹促进消化。饭后喝汤会不利于促进血液循环,消化系统不能很好得进行工作。
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Liru0908
2021-02-26 · TA获得超过1211个赞
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我觉得饭前喝汤更好,有暖胃的效果,而且让你更有食欲。
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格雷森的小甜饼
2021-02-26 · TA获得超过422个赞
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我觉得饭前喝汤好一点,更加养胃,而且饭前喝汤可以让自己在吃饭的时候减少食物的摄入,这样子也可以避免因为过食而导致胃部负担过大。
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教育知识之家
2021-02-26 · TA获得超过797个赞
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饭前喝汤比较常见,更适合减肥的人,因为饭前喝汤不仅可以将比较干燥的口腔和食道先润滑,减少食物直接刺激消化道的黏膜,有利于食物的消化和吸收,而且最重要的是饭前喝汤还能减肥,因为喝汤能让人更快有饱腹感,从而使人降低食欲,因此喜欢减肥的人群更适合饭前喝汤。而饭后喝汤会影响消化,而且容易营养过剩导致肥胖,就会增加很多疾病的发生率。
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