Question

俗话说：虚不受补，身体虚弱的人要怎么进补？

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Answer 1

有些人的身体可以用虚不受补来形容，虚不受补主要的意思就是说身体非常的虚弱，状态不好。然后又无法去吃一些非常有营养，或者是营养价值太高的食物去补，因为他们的身体太过虚幻，就是即使是补药也没有办法很好的吸收，反而会出现一些坏的作用，对于这类人群他们在日常生活中想要通过进补一些有营养的物品来提高自己的身体素质的话也是需要多加注意的，而且有不同的补的方法。

调整一日三餐是非常重要的一方面

一个身体虚弱的人他的身体是不能单靠一些补品来使他的素质提高的，最主要的还是要看自身的情况，比如说自己生活中的一日三餐要规律，要有营养的去吃，比如吃一些五谷食物作为有营养的成分，然后多吃蔬菜作为补充，在我国古代就有相关的一个古训，要好好的去吃饭才能够去补充自己身体的元气，对于那些身体虚弱的人一定要好好的休息，因为睡眠本身就是使身体能够快速强大，身体恢复健康的一个基础。同时那些身体虚弱的人要保持一个好的心情，心情不好的话身体也是没有办法好的。

可以吃一些补气虚的食品

有一些身体虚弱的人主要是气虚，如果是气虚的话可以多吃一些牛肉羊肉，这些肉类食品是可以补气虚的。同时还有鱼类，像鲫鱼，鲤鱼，然后包括菌类蘑菇，豆类，大豆这些都是可以补气虚的，这些食物在日常生活中也可以交替着去吃，防止只吃一种容易厌烦，然后还有一些食疗的方法，比如说蒸鹌鹑蛋，网上都是有些教程的，有兴趣的话可以了解一下。而对于血虚的人就要多吃一些补血的食物，像阿胶或者是桑葚都是非常不错的。

另外，身体虚弱的人在中医里面有一种说法叫做先调理好自己的脾胃，因为只有你的肠胃方面提高了，然后能够吸收食物的营养了，你的身体自然就变得越来越强壮了，所以肠胃的恢复是非常重要的。

Answer 2

身体虚弱的人平时就应该喝一些乌鸡汤，如果有什么专门的症状，应该找中医调养，平时一定要睡眠充足，多运动，这是最基本的要求。

Answer 3

俗话说，虚不受补，身体虚弱的人肯定是缺少营养了，多喝一点粥之类的食物，比如鸡汤里面有丰富的蛋白质。并且还要均衡饮食，适当吃一点营养价值高的乳清蛋白。

Answer 4

可以吃得不那么上火，这样的吃法也是很好的，可以让你吸收营养，但是又不会因为这个上火得很厉害的。