怎样做到心无杂念不胡思乱想？
1、多做深呼吸：深呼吸能让心跳稍微降下来一些，也会让心情慢慢平复下来。要想克服浮躁的心态，在跟别人比较的时候一定要客观、全面的进行分析，切记盲目的进行攀比。
2、出去旅游：一般情况下，一个人心情难以平复，是因为旧环境的影响，所以在这个时候可以选择出去旅游或者踏青，一个新的环境会让人心静下来。
3、进行体育运动：如果感到心情比较烦躁的时候，进行一番运动，可以忘记发生的不愉快，而且在运动后身体里能分泌出多巴胺，这种物质能让人觉得愉悦感，心也会慢慢平静下来。
4、注意身体的调节：除了心灵的平和强大之外，要想做的平心静气，还需要注意身体的条件。平时注意多出素食，多出果蔬类食品，少喝酒，不吸烟，多喝茶。一定可以让自己成为一个心平气和、大气雅致的人。
5、不盲目与人进行攀比：很多具有浮躁心态的人都是因为盲目跟人攀比造成的，盲目攀比后一旦发现自己在某一方面不如对方，就会立马显得焦躁起来，却没有仔细分析对方为何比你优秀的原因。可能对方在某方面花费的精力远胜于你，也可能你的短处正好是他人的长度。
1、静坐
胡思乱想本质上是心静不下来，要想根除，还得从根本上解决问题，静坐便是最好的解决办法。在静坐的过程中，让自己的心神得到放松，同时对自己有一个全面而深刻的内省，不断反思，不断修正。
当脑海中的念头都逐渐平息下来，情绪也就慢慢归于平静了。越是心绪不宁的人，越要练习静坐，在静坐中找到自我，接纳自我，学会独处。
2、忙碌起来
喜欢胡思乱想往往是由于自身太闲，没有事情转移注意力。此时，不妨让自己尽可能地忙碌起来，去学习，去工作，甚至去劳动都可以，让自己从思想的杂乱无章中找到可以转移注意力的方法。
3、加强运动
运动能治愈所有的坏情绪，当思想不受控制的胡思乱想起来时，赶紧去运动，在酣畅淋漓中，思想会逐渐转移到身体上来，那些到处飘忽不定的思想，也就逐渐安定了。运动过后，人就如新生一般，再也没有杂乱无章的思绪了。
4、多与人交流
胡思乱想有时也会是因为自己的局限导致，当自己难以控制住思绪时，不妨多与人交流。可以是朋友，家人或陌生人，只要能把自己的情绪得到缓解，对于自身来说就是一个好的解决办法。
5、多跟积极的人相处
爱胡思乱想的人，一定要多跟积极的人在一起，用他们身上的正能量来影响自己，改变自己。一个人的能量有限，很难让你面对生活中的所有疑难杂症，这时，就需要我们向身边的人借力，靠他们的帮助战胜自己内心的恶魔。
每个人都有自己的圈子，生活中，我们尽量远离那些让自己颓废，胡思乱想的圈子，多跟阳光开朗的人在一起，学会放下，更要学会积极面对。
相关方法：
1、保持觉观，活在当下，不要沉浸在过去的痛苦、阴影、伤害中，也不要为未来不确定的事情担忧。
2、合理安排自己的工作、学习和生活，不要过高地估计自己的能力，给自己过多的压力，量力而行。
3、注意收神，不要让自己的思绪散乱，无法控制，一旦发现自己的念头来了，承认这个现状，然后对自己说，我又想什么了，这时候念头就会被打断，而不会无休止地延绵下去，不要为自己的妄想而滋生新的烦恼和怨恨；
4、在观察事物时，注意努力地看清楚，将精力和注意力集中在当下的事物上，这时候得到的信息才会全面，同时也没有机会去乱想其他的事情。
无杂念的方法：
无私者，不掺杂个人的私心杂念，在选人时，就会少一些人情干扰，秉公办事，任人唯贤，为党的事业不拘一格用人才；在做事时，就会少一些左顾右盼，淡泊名利，脚踏实地，创造出经得起群众检验的业绩。
在做人时，就会少一些患得患失，光明磊落，堂堂正正，做一个高尚而纯粹的人；在为官时，就会少一些官僚之气，敬畏人民，夙夜在公，留下清白正直、求真务实的美名。
以上内容参考：人民网-人民日报人民论坛：“得意之作”无杂念
