Question

皮肤黑该怎么补救啊？

Answer 1

避免紫外线过度照射，外出做好防晒。
避免过多摄入光敏感性的食物，如灰菜、茴香、苋菜、芹菜、无花果、芒果、菠萝、木瓜等。
由药物因素导致的皮肤发黑，需经医生权衡后可考虑停用相关药品。

Answer 2

1）防晒

可以说，不考虑防晒就谈不上变白。无论季节还是天气，外出就一定要用防晒！

①物理防晒：日常使用的话推荐遮阳伞，遮阳帽，墨镜，防晒衣。条件不允许的话可以试试物理防晒霜。

②防晒霜：要在出门前20分钟涂抹均匀，用量少于一元钱硬币就行了。切记别忘了脖子！！！

如果是防晒喷雾的话，建议你先喷手上再涂抹。

2）外用

①酸类或去角质产品

角质层厚看上去皮肤会显得暗黄发黑噢，所以呢，要定时使用酸类或去角质产品，因为他们可以加快皮肤新城代谢，让你变得白白的。

②烟酰胺

这个东东的原理是抑制黑色素传输到皮肤。

③VC类

它的原理是还原淡化掉黑色素。（这变黑的条件都没了）

④熊果苷

这个又是啥捏，它会抑制黑色素生长。（好家伙，一个比一个狠）

3）口服

①吃富含维生素A,C,E的食物

维生素C:减少黑色素沉淀（柠檬）

维生素A:抑制黑色素，加快角质代谢

维生素E:抗氧化

②吃含铁的食物

很多人黑不是因为皮肤黑，而是因为缺铁了，然后导致贫血（吧唧吧唧吧唧）最后导致皮肤暗黄。

③水

虽然水对美白来说没有直接作用，但是它可以促进新陈代谢，让你的皮肤更加透亮。

4）生活习惯

①戒烟戒酒

烟酒不仅会让你变黑，还会让你的皮肤变得粗糙（听起来是不是好可怕）

②早点休息

熬夜会让你的皮肤质量变差

③多做运动

促进一下新陈代谢，（室外跑步别忘了上文噢）