Question

睡眠质量差的人怎么选床垫？

Answer 1

1.承托性能强
床垫的舒适与否关键来源于对身体的持久承托力，如果长期使用不当的床垫，容易形成不良睡姿，时间一长造成脊椎和关节错位，身体就慢慢出现头晕、头痛，脊椎病等等，所以说承托性强的床垫，可给身体提供全方位的支撑，达到彻底放松身心的目的。我家里的床垫是丝涟的乳胶床垫，选择它的道理很简单，与一般床垫不同的是，它内置钛合金美姿感应弹簧，能够智能感应体重、体型、睡姿，给身体提供恰到好处的承托。
并且在床垫的中间，还特别添加了超感回弹，高级乳胶舒适层，加强床垫中央区域的承托，给予腰部特殊的支撑，不管是平躺还是侧卧，都能够自动均衡身体重量，让身体快速进入睡眠状态。
2.要足够透气
床垫除了睡着要舒适之外，透气性也相当重要，因为我们在睡眠的过程中，会有大量汗液排出，尤其是夏天天气比较热，如果身体排出物不能及时挥发，就会慢慢渗入到床垫内部，从而导致床垫变得潮湿，就特别容易滋生细菌和螨虫。如果床垫经过竹炭纤维处理之后，就能起到吸湿防潮，抗菌杀螨的作用，对身体大有好处，而丝涟的床垫透气性就非常好，独特的纤维结构设计，让人一躺上就感觉非常亲肤透气，似乎有种亲近大自然的感觉，不仅身心能够完全得到放松，居家使用也比较绿色环保，在保障睡眠质量的同时，让肉眼看不到的细菌和螨虫毫无藏身之地。

Answer 2

选用什么样的床垫最好，应该从床垫的功能说起。床垫的功能是保证我们能获得健康而又舒适的睡眠。
好床垫有两个标准：一是人无论处于哪种睡眠姿势，脊柱都能保持平直舒展；二是压强均等，人躺在上面全身能够得到充分放松。这牵扯到了床垫的软硬度。
床垫的软硬取决于内胆弹簧的软硬。弹簧除了应有起到支撑作用的必要硬度外， 还应有很好的回弹性，即所谓刚柔相济。太硬或太软，回弹都不理想。太硬的床垫人躺在上面只是头、背、臀、脚跟这四个点承受压强，身体其他部位并没有完全落到实处，脊柱实际上处于僵挺紧张状态，不仅达不到最佳休息效果，而且睡这样的床垫时间长了还会对健康有损。太软的床垫，人一躺全身就凹陷下去，脊柱长时间处于弯曲状态，对内脏造成压迫，时间长了，同样不利于健康，并且也不舒适。所以应选用软硬适度的床垫。
一张好床垫不但能使人拥有舒适的睡眠，而且对身体也大有好处。可以买有乳胶做舒适层的床垫，乳胶床垫是点支撑，能有效放松脊椎和肌肉，帮助提高睡眠质量，而且天然环保。

Answer 3

根据身高，体重，形态，睡姿选择
估计很多人认为睡硬的床垫好，软的不好，其实这是错误的。体重轻的睡软床，体重重的睡硬一些的。太硬的话，承托点会集中在身体较重的部位，如肩膀和臀部，由此会产生很大承受力，导致血液循环不好，出现疼，麻等情况，影响睡眠；反之太软，会导致脊椎不能保持平直，背部肌肉无法充分放松，也不好。分界线是70公斤。一般单人床都是1.5*2.0，双人都是1.8*2.0的标准，床垫也要相匹配。

Answer 4

前面都说床垫的软硬，怎么测软硬也很重要的。
身体平躺，与床垫的接触面积是最大的，这样身体的重量被床垫的面料平均分散，就是在模拟睡觉的感觉，这种试躺才是选床垫的正确方法。
面料和身体有没有完全贴合，弹簧对身体是不是有足够的承托，只有试躺才能发现其中问题。记住这个方法哦。