Question

晚上睡不着咋回事？

Answer 1

现在人们的生活和工作压力都比较大，白天一直在非常忙碌的处理一些工作和学习的问题，到了晚上的时候导致大脑神经一直持续兴奋，就算是身体非常的劳累，想要休息也无法快速进入睡眠，更会引发大脑焦虑的情绪，经常整夜整夜的睡不着觉。

Answer 2

楼主你好！晚上睡不着，有很多原因，建议你一日三餐按时吃饭，中午午睡30～50分钟，晚饭后散步尽量在九点后别玩手机或看电视，可以在晚上九点多钟喝杯牛奶，晚上十点准时上床睡觉，早上六点最好起床，我相信坚持三天，就会一切正常

Answer 3

晚上睡不着，咋回事？另一个原因是白天睡多了，所以晚上睡不着，第二眼也是压力过大，心里总有事情，总思考问题，所以睡不着

Answer 4

睡不着，就说明你失眠了，可以起来运动运动，消耗一些自己的精力，白天不要睡午觉，这样你晚上就能睡着了。

Answer 5

要是睡不着觉要进行调理，要避免食用太过油腻刺激的食物，多吃新鲜的蔬菜水果。睡前喝一杯热牛奶、用温水泡泡脚，避免咖啡和茶饮的刺激和摄入，可以起到一定的改善。如果睡眠仍然还不好调整，还要进行药物干预。