Question

孩子想要预防近视，平时都要注意哪些习惯呢？

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Answer 1

良好的用眼习惯是保护视力的基础，青少年可以参考几个注意点：

1. 控制用眼时间：连续用眼时间不宜过长，每40分钟左右应休息10分钟，可远眺或做眼保健操。
2. 保持正确姿势：读书写字时，保持“一拳一尺一寸”的正确姿势，避免弯腰驼背或趴在桌子上看书。
3. 减少电子产品使用：课余时间使用电子产品学习30～40分钟后，应休息远眺放松10分钟。
4. 避免用手揉眼：眼睛不适时，避免用手揉眼，以免眼睛受伤。

最后，青少年在认真学习和享受欢乐的同时，记得关注自己的眼部健康。通过坚持做眼部操、增加户外活动时间、均衡膳食、调节情绪以及养成良好的用眼习惯，保护好自己的视力。从现在做起，从点滴做起，共同守护明亮的双眼，迎接更加美好的未来。

Answer 2

每天2小时、每周10小时以上的户外活动，可以让青少年的近视发生率降低10%以上。孩子不爱运动，单纯在充足光线照射的户外不运动也同样有效果哦。
建议青少年养成良好的用眼习惯, 保持读写坐姿端正，不在行走、坐车或躺卧时阅读。不要在晃动的公交车上阅读。
看电脑、看电视、看书的时间不宜过长，每40分钟到60分钟最好休息一会儿，看一看远处的风景，这样能缓解眼睛疲劳的状况。还要注意不要在阴暗的环境里边看书。孩子用的纸张应该选不反光、不会透光的白色纸张。

Answer 3

想要保护好视力，除了定时休息、注意补充含维生素A类丰富的食物之外，最好注意远望，经常做眼睛保健操，保证充足的睡眠时间 。

Answer 4

1、孩子要减少使用电子产品的时间和习惯，并且家长以身作则正确引导孩子。2、孩子要有良好的卫生习惯、用眼习惯，学习中保持正确的看书和写字的姿势。3、通过户外运动能有效使孩子的眼部得到放松，减少孩子的视疲劳，同时也更加有利孩子的身心健康发展。