Question

长期便秘会使得机体不能进行正常的排毒，便秘大便干燥怎么办？

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Answer 1

增加每天的饮水量。身体内部水分不足是大便干燥、便秘的主要原因。晚上肠胃功能不运转，所以可以在吃早餐前喝水，增加身体中的水分，软化大便，为肠道的疏通增加动力，从而但总有另类人群，排便习惯也一样，有些人的排便间隔就是2~3天，但他们并不是便秘。所以各位小伙伴即使不是每天排便，但排便时间规律且无不良症状，就别给自己诊断成便秘了！多吃水果。

大部分水果都有通便的作用，比如火龙果、雪梨，但根据自己的体质选择，比如脾胃虚寒的不能过量使用。可能造成不孕症：有关医生研究发现，长期便秘的女子的肠道可产生一种物质成分这种不正常的化学物质，可以干扰下丘脑-垂体-卵巢这一系统的功能，妨碍排卵，从而降低生育机会。他原因引起的肛肠狭窄或者梗阻。功能性便秘是由于饮食或者是生活习惯不好造成的。

建议你这样的情况去医院看一下，看医生如何诊断再对症下药。姥姥生病便秘的时候用的首荟通便胶也可以喝些蜂蜜水润滑肠道。 晚上临睡前，按照顺时针的方向按摩腹部，可以促进胃肠蠕动，一定不要逆时针! 一周吃一到两次粗粮，多吃绿色蔬菜，和山药，小米等健脾胃的食物。

可以食用像蜂蜜、香蕉、香油、芝麻、核桃、韭菜等改善便秘情况，要多饮水，注意膳食纤维的补充，少吃辛辣，水分可以改善肠内干燥的情况，而膳食纤维可以促进肠蠕动，帮助排或其他药物后，肠道内有益菌群遭到破坏，长期消化不良导致便秘。其次可能与饮食结构不合理有关，饮食中缺乏粗纤维成分，饮食中水分不足，吃饭不爱喝水者容易便秘。再次，过度焦。

Answer 2

多吃粗粮。因为粗粮中含有粗纤维素，可以帮助改善大便干燥的情况。

Answer 3

喝一些水，这个时候水是非常重要的，或者喝一些茶，吃一些能够排便的食物就好了。

Answer 4

那么平时就应该要多喝水，而且要多吃蔬菜水果。

Answer 5

多喝水，不要吃辛辣刺激的食物，平时要养成良好的排便习惯，每天固定的时间去厕所，早晨起来之后用手掌揉自己的肚脐眼周围。