Question

耳鸣会引起失眠症吗?

Answer 1

失眠和耳鸣与中枢神经系统有着一定的关联，都在神经衰弱的范畴内。中枢神经系统所供给的营养不足，就将微循环堵住了。所以说耳鸣和失眠两者之间是有一定的关系的。有些人是先失眠后耳鸣，睡眠不足引起耳鸣，当睡眠质量提高，耳鸣也会得到改善。而有些人是先耳鸣后失眠，因为患有耳鸣，晚上安静下来会觉得声音大，从而影响了睡眠。
当失眠时要放正心态，尽量晚上10点睡觉，早上6点起床，把自己的生物钟调成最佳状态。除此以外，每天还要进行适当的锻炼，每天跑步30分钟不仅可以锻炼身体，让血液循环起来，还可以提高睡眠质量，一举两得。睡前泡脚能够帮助很好的入睡，因为脚掌的神经末梢和大脑有着密切的联系，泡脚可以刺激脚部的神经末梢，使大脑感到舒服，从而可以快速进入睡眠状态。其实耳鸣不是一种严重的疾病，所以不用过分担忧，放松心情，采取一些有用的措施战胜它们。多吃一些含锌的食物，比如鱼肉、鸡肉、鸡蛋、西红柿等等含有丰富的锌，可以防止耳鸣的发生。
长期耳鸣会影响人的心情，烦躁、郁闷，严重的耳鸣听不清别人在讲什么，影响生活，经常会感觉头晕、精神不能集中，听力下降。耳鸣患者要远离噪音，一些声音较大的地方都不要去，也不能在有烟花爆竹的现场，爆炸声会造成爆震性耳聋。所以患者平时就应该保护耳朵，尽自己的努力让自己在健康的状态之内。