Question

总是感觉嘴里发苦，应该如何改善这样的情况？





Answer 1

肝胆的问题： 肝胆问题所导致的口苦口干一般还伴有性子急躁比较易怒等相关的表现。在肝胆出现了问题之后身体胆汁的分泌以及排泄或许就会相应地出现一些异常。肝胆湿热、肝胆火旺导致清气不能上升，浊气不能下降，从而使浊气上逆引起口干、口苦、口臭等，常常还伴有口干舌燥，两胁胀痛，小便短黄等症状。这种情况的调养，主要以清热利还需考虑心脏功能是否异常。心包有瘀滞者也易发口苦。关于这一点所有口苦患者务必引起注意，不可掉以轻心。

睡觉起来嘴巴发苦，这种情况比较常见。有可能是是血液中胆红素浓度升高了，往往是睡眠之前饮水太少，也有可能是炎症上火导致，当然也不排除胆囊炎之类的疾病。你需要去缓解心理压力，保持生活、饮食规律、戒烟，戒酒；饮食清淡，避免生冷、刺激性、异味（如蒜、葱、韭菜、臭豆腐等）及不易消化的、油腻食物；多喝水，多食蔬菜水果。口腔疾病容易导致口腔出现炎症，里面的细菌超标的情况下，人往往会感觉口腔又干又苦，有时还会发臭。针对这种情况需要注意口腔清洁，在晚上睡觉前刷牙。

口中有苦味，见于实热证，尤以心、肝、胆火旺者多见。心烦失眠者，常有口苦，乃心火上炎之故；胆汁味苦，故肝火上炎或胆气上泛，皆可致口苦。应该是肝胆有火，蒲公英泡水，或者桑叶泡水，再疏通肝、胆经络，按压三阴交、太冲穴，坚持就有效果生活不规律，睡眠休息不足，过度吸烟、酗酒等会引起口苦；打呼噜、张口睡觉、口腔发炎等也易出现口苦。嘴巴苦只要不是经常苦，是没有问题的。如果每天起床后都是苦的，建议去医院检查一下哦 也许是肝脏的问题。

Answer 2

首先需要注意口腔的卫生，要做到每天刷牙三次。其次要尽量避免吃辛辣刺激的食物，比如烧烤火锅，麻辣烫，要清淡饮食，多吃新鲜的水果和青菜。其次就餐的时候不要吃太饱，要少量多次的吃，要让胃的排空，避免出现消化不良。

Answer 3

一、去火茶：想要改善嘴苦的情况，可以喝一些去火茶，这样嘴巴就会恢复正常，常见的去火茶有好几种，例如橙皮、菊花、枸杞等等。平时可以将这些东西泡水喝，效果非常好，而且价格也比较便宜，每天坚持喝一杯去火茶，时间长了吃东西也比较有食欲，如果嘴苦的时间比较长，就需要去医院检查一下身体。
二、注意睡眠：有些朋友平时比较喜欢熬夜，作息不规律会影响身体健康，使嘴巴出现发苦的情况，睡眠可以滋养气血，让身体得到充分休息，每天的睡眠时间不能低于六个小时。工作比较繁忙的朋友，需要多注意一下身体，尽量在晚上十点之前睡觉，虽然工作比较重要，但是如果身体出现问题，会更加影响工作。

Answer 4

嘴里发苦可能跟胃肠疾病，口腔疾病，生活习惯差有关，在生活上应该引起高度重视。避免暴饮暴食，避免进食刺激性食物，避免长时间的熬夜和睡觉不规律。要保证足够的睡眠，饮食规律。多吃新鲜的蔬菜和水果，戒烟戒酒，每天保证足够户外运动，保持良好心态，愉快的心情能有助于身心健康，养成勤漱口的好习惯。

Answer 5

出现这样的情况，很有可能就是身体方面有一些异常，在这个阶段也应该多吃一些新鲜的水果，补充一下身体的营养。