Question

长期熬夜是否真的对身体有害？如果有，具体在哪些方面？

Answer 1

从生物角度看，人是一种高等动物，有着动物的许多习性，比如白天活动，夜间睡觉休息。而熬夜将打破这个生物钟，对人体将会造成巨大伤害，具体有:1.熬夜使得神经功能受损，神经元萎缩，导致思维能力、记忆力下降；2.熬夜可引起血管张力改变，可使得血压升高；3.熬夜有的时候还会吃夜宵，这增加了胃肠道负担，也容易引起血脂升高，最终导致冠状动脉粥样硬化，容易发生心肌梗塞；4.熬夜可以使得皮肤表层细胞脱水皱缩，皮肤干燥失去光泽；5.夜间光线不好，熬夜可导致视力下降等等。

Answer 2

对于打工人来说，熬夜加班已经是常态。虽然知道熬夜伤身体，但是为了生活依然得努力工作啊，想想房贷车贷奶粉钱，就有熬夜的动力了。

长期熬夜会降低人体的免疫力，头痛脑胀，导致眼干涩，长痘，皮肤干燥长斑。同时，由于熬夜时容易吃高热量的食物，也会增加肥胖、高血脂等问题。

熬夜加班对视力也有不良的影响，长时间的看电脑或是其他电子设备，导致视力下降。熬夜会让大脑处于兴奋状态，不能快速平静而引起入睡困难/失眠，甚至多梦。

对于我而言，熬夜会给我带来巨大的心理压力和大脑疲劳，不过我会听未来之光app里面的冥想或是白噪音来让大脑放松下来，专注于当下和身体感受，从而不会再去胡思乱想或忧虑一些还没有发生的事情。

Answer 3

长期熬夜是对身体健康有危害的。具体表现在以下几个方面：第一，会造成失眠健忘，记忆力减退。第二，身体免疫力下降，食欲下降。第三，会经常出现头昏眼花，身体出现暗沉色斑。所以，建议大家最好不要经常熬夜，做到有规律的活作习。拥有一个良好健康的身体，最为重要。

Answer 4

熬夜危害，主要会造成内分泌失调，引起诸多病症，如糖尿病，女孩子经血失调……,避免熬夜！实在不行可以尽量补充睡眠。多吃苹果！aqui te amo。

Answer 5

有。会导致内分泌失调，如发胖、情绪不稳定、痤疮、月经失调等；会导致肝脏的解毒功能减退；会使免疫力下降；还会导致记忆力的下降，神经衰弱等。