Question

吃什么利于生精，备孕应该怎么去备孕呢？

Answer 1

平时饮食中多吃高蛋白的食物，比如瘦肉、牛奶、海鲜、鱼虾、鸡蛋类，平时还要多吃坚果类，比如碧根果、瓜子、花生、核桃，这些食物对精子有一定的补充作用。同时还要摄入新鲜的蔬菜水果，因为富含各种维生素，也是构成人体必需的营养素，可以起到抗氧化的作用。另外还要多吃富含锌元素的食物，是精子代谢必需的物质，比如扇贝、猪肝、豆类、牛羊肉等，含锌元素比较高。除了加强饮食以外，同时还要适当的运动，比如游泳、骑单车、打球、慢跑等，对精子的质量也有一定的好处。

Answer 2

备孕期间，男人饮食需要清淡饮食，第一建议口服一段时间的含锌类食物，比如贝壳类食物。通过提高身体内锌的含量，提高附睾液中的含锌量，增加精子的活力活性。第二建议多吃新鲜水果，通过水果中维生素的抗氧化作用，减少精子的氧化应激损伤。第三加强锻炼，每天一到两万步，通过自身内源性睾酮的促进作用，促进精子形成，和提高生精能力。

Answer 3

男生想要快速地生精，可以吃以下几种食物:第一种，鳝鱼；第二种，泥鳅，泥鳅中含有丰富的精氨酸，有利于男性生精，可以增加精子量，从而促进生殖功能；第三种，瘦肉，瘦肉中含有丰富的优质蛋白质，蛋白质是产生精子的主要原料；第四种，动物的肝脏，动物的肝脏中含有丰富的维生素，例如维生素a、维生素b之类的，这是产生精子的原料。

Answer 4

检查时间可以安排在备孕前3-6个月，在充分了解双方的身体情况、受孕能力等后，再安心的备孕哈~

男性检查：主要包括男性外生殖器及精液常规化验；

女性检查：抽血查血糖、肝功能、肾功能、优生优育四项等。

另外，女性在备孕前三个月开始服用叶酸，可以降低胎儿神经管畸形的发生几率。

备孕期间，注意忌烟酒，均衡饮食，多吃含有高蛋白和维生素的食物，补充足够的营养，并多参加体育锻炼，提高精子和卵子的质量。

男女双方应保持心态平和，情绪稳定，避免剧烈的波动，防止有烦躁、抑郁的发生，不熬夜，保持规律的作息时间。

最重要的是，要有规律的性生活，保持每周2-3次。

Answer 5

你好，只有找中医开对症的中药治疗，对症的话效果很好了，自然的生活怀孕就行了