Question

我很自卑、怎么办

我总是很自卑。我连看别人的勇气都没有、看别人一眼我就会脸红。走路的时候我也不敢抬头。低着头。说话也不敢大声说话
我觉得我很难看。还是龅牙。驼背，学习也不好，几乎暗淡无光了。
我妈也说我很丑，我妈很好看。可我长得不像他。
我妈工作能力很强。我很差，学习差。以前妈妈总说让我去工作。我也不敢。我害怕去工作，只能拖一天有一天，
我很羡慕那些有钱家里的孩子。我们家是工薪阶层。家里情况不怎么好。每次看别人买了衣服，我就怕别人瞧不起我。我没一点优点
我很自卑。很害怕和认识的人出来。
可我在网上却很活跃。很现实判若两人
我怎么办呢、
我很着急、

Answer 1

自卑在临床的治疗上主要采用的方法。

一、认知法，通过不断地全面的认知自身的情况和外部环境的状况，认识的人不是十全十美的，通过自己的不断努力来实现内心的自我价值，要现实性的去解决自身的问题，通过不断的调整认知，改善认知重建。达到治疗的效果。

二、转移法。就是将自己的注意力转移到自己感兴趣的内容上，让自己更有愉悦感和掌控感，通过致力于自己所喜欢的感兴趣的活动，可以改善自身的自卑的阴影，缓解由于心理压力紧张造成的情绪的波动。作业法，也就是说自卑感的产生，自信心逐渐的丧失。可以通过作业法让自己去寻求自己有把握去完成的事情，来改善自己的自信心，最终改善自卑的心理。

Answer 2

其实你不必自卑，想你一样的人很多很多，不是你丑，是别人没有发现你的没而已。只要你自己肯定了自己，别人对你看发也会改变的，你可以每天对照镜子说“我很不错，我真的很不错”来提高自己的自信

我也有同感因为我家什么也没有现在也没有工作很郁闷啊

qi实你不必自卑的，现在有很多残畸人也是活得很有自信啊，更何况你四肢健全，身体健康，我觉得其实你之所以会驼背，学习不好。，应该都是因为龅牙的原因，假如你有一口漂亮的牙齿，那么你就会自信的抬头走路，学习也会跟别人交流，因些会好起来，至于龅牙，你可以有通过外科正牙手术矫正啊，矫正好后那你就可以很自信了

相信自己吧 加油哦！~

Answer 3

Answer 4

我觉得你就是缺乏一些自信。可能是因为你的外貌或者是一些性格的原因。让你总是不敢展现自己。在网上你可以隐藏自己。因为别人看不到你。所以表现得又比较活跃。你说你没有优点。但是这这个世界上没有优点的人是不存在的。你要找到自己的优点。并且挖掘自己的潜力。我觉得你就是缺少点儿自信。要相信自己。自己是最棒的。希望你努力活出自己的精彩。加油！

Answer 5

1.正确地认识和评价自己：接纳自己的现状，要多去发现自己的长处，树立自信心；2.自我鼓励：善于运用表扬与肯定的方法树立自己的自信心；3.运用积极的自我暗示：相信自己，从而增强自信心；4.正确对比：与别人比较时，应选择与自己各方面相类似的人、事比较，避免产生自卑心理