常吃香蕉，到底对人体有哪些好处呢？哪些人需要少吃呢？
常吃香蕉，到底对人体有哪些好处呢？哪些人需要少吃呢？
在我们的日常生活中香蕉对大家来并不陌生、它也是一种人们最喜爱的水果之一，那么常吃香蕉，到底对人体有哪些好处呢？哪些人需要少吃呢？我们一起来看看吧。
平时多吃香蕉可以保护心血管，心血管对于人体非常的重要，如果心血管出现问题，那么身体会受到伤害。而香蕉的营养丰富，里面有一种物质能够很好地保护心血管，能够让心肌保持正常的收缩，这样的话，就能够起到稳定血压以及保护心血管的作用。吃香蕉还有预防疲劳的效果，对于长时间工作的人来说，在工作之后吃一根香蕉可以有效的缓解疲劳。香蕉内含有丰富的可溶性纤维和果胶，它可以促进肠胃的蠕动，帮助食物快速消化，能预防便秘。但是大家要知道，并不是所有的香蕉都可以缓解便秘，只有熟透了的香蕉才可以。
经常吃香蕉可以帮助我们降低患高血压的风险，香蕉中含有丰富的钾元素，研究表明，长期稳定食用香蕉的实验对象要比未食用者，高血压发病率有下降的趋势。所以，尤其是对于肥胖的人来说，可以长期稳定的食用香蕉，或许可以降低患高血压的风险。食用富含钾的香蕉，有助于减少尿酸结晶沉淀在关节中，帮助人体排泄尿酸。消化道溃疡的的病人常服食保泰松，通常会造成胃出血。而香蕉苹果中带有一种能防止胃溃疡的化合物，它能刺激性胃粘膜体细胞的生长发育和繁育，造成大量的粘膜来维护胃。
免疫力对人体很重要，如果大家免疫力差的话，那么身体就容易出现问题，所以生活中有许多人想要增强免疫力。而适当的吃香蕉能够增强人体的免疫力，这是因为香蕉里面的营养丰富，能够为人体补充营养，促进细胞的分化，从而起到增强免疫力的作用。香蕉虽然是一种含营养物质丰富的水果，但也有很多人是不能吃香蕉的，像肠胃不好的人，就不能够吃香蕉，因为肠胃本身就很虚弱，如果再吃香蕉的话，就会很容易导致拉肚子，香蕉中含有非常多的糖分，是属于含糖量比较高的水果，像一些有糖尿病的人，就不能够吃香蕉，如果吃了香蕉。
香蕉还可以降低胆固醇，其中含有植物固醇的成分，能降低血液中的胆固醇，减少小肠的吸收。高血糖以及糖尿病人要适量吃，这是因为香蕉中含有大量的糖物质；若是高血糖以及糖尿病人服用过多可能会加重情。香蕉苹果带有一种物质可以协助人的大脑造成6-5羟色胺，让人情绪越来越开心，性格开朗。香蕉中含有很丰富的钾元素，如果是肾炎、水肿、心力衰竭的患者吃香蕉的话，会引起血液中钾含量升高而加重水肿，增加心脏、肾脏的负担而使病情恶化。香蕉每天也不宜食用太多，每天吃个一两根就可以了，因为食用过多的香蕉，身体也不能完全消化完，会很容易造成营养过剩，消化不良的情况。
经过以上大概的了解你明白了吗。
