Question

针对射击运动，你有什么训练心得？

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Answer 1

射击动作的一致性是指射击运动员在从一次射击到另一次射击的反复练习中，保持整体组合状态基本不变的能力。姿势和动作的一致性主要体现在，枪准确到位，相关部位肌力一致，枪的自然方向一致。卧位时保持枪带张力一致；肩关节持续放松；左手持枪的位置和力度一致；枪面一致等。左肘靠裆站立位置一致；一致的腰部塌陷运动；肩并肩。跪姿：左肘、左膝结合，上身前倾一致；持续的肩部运动。

坐标标准法为固定的姿势和动作制作图标，以显示每个部分的尺寸，从而记住形状。自我体验法，对于不便于标记的动作，如腰带张力、胯部位置和相关肌肉的松弛程度，依靠射手的自我感觉，回忆动作外观或写笔记来增强记忆。当姿势正确合适或实弹顺畅，射击者感觉良好时，反复调整姿势。

耐久性是射击运动员承受静载荷、保证射击质量的耐力。持之以恒的训练应遵循循序渐进、逐步增加负荷的原则，结合稳定性和一致性训练，并通过训练课程的总时间、运动员人数根据枪械和负荷强度来体现。射击强调有意瞄准和无意射击，即瞄准后食指直接在背后按下扳机，使子弹在缓慢按下扳机时无意中退出膛内，以避免射击过程中其他因素的干扰。

干扰在实弹射击中很常见，风险因素很高！卡弹主要有三个原因，一是子弹没有压入夹子的指定位置；二是装枪时夹子没有夹紧；三是拉枪时速度太慢。鉴于这三点，经验丰富的做法是，将子弹压入夹子后，用手掌轻轻敲击外弧面。当您在加载剪辑的过程中听到清脆的砰砰声时，表示剪辑已安装。最后，在将枪拉到底后，快速拉动并释放它，让它自行反弹。

Answer 2

我觉得射击运动是一项非常优秀的运动，因为这项运动对我们的身体健康是非常有好处的，如果情况非常好的话，还可以帮我们预防一些疾病和治疗一些疾病，并且对我们的身体发育也是有一定帮助的，甚至也有助于我们的身心健康，所以我觉得射击运动是一项非常值得我们敬佩的运动。

Answer 3

针对射击运动一定要多加练习，而且要了解射击运动的技巧，这样就能够高效率的练习，一定要提高自己的注意力，一定要有一个很好的判断。

Answer 4

我的训练心得就是，要注意训练的技巧，要注意射击的精度，要注意射击的方法，也要注意自己的姿势，要注意训练的强度。

Answer 5

射击过程中，手不可以颤抖，要有耐力，也要有循序渐进的训练原则，并且要了解训练的时间，一定要练习好标准的姿势。