Question

脑子想太多睡不着怎么办

Answer 1

你这种情况，要缓解失眠，可以在睡前喝热牛奶，听一些可以有助于心脏兴奋性减弱的歌曲，也可以采用中药的方法如艾灸等都是有助于睡眠的好方法。或者睡前可以热水澡缓解紧张的肌肉，可以使肌肉舒缓，然后有助于睡眠。还有在睡前要尽量不要想一些烦心的事情。或者在平时就可以吃一些有助于儿缓解失眠的食物，如核桃，桂圆等。在睡觉之前不要喝咖啡或者茶，这样有助于心脏兴奋，利于睡眠。

Answer 2

老是睡不着、睡不醒怎么办？

Answer 3

既然睡不着了，干脆起来，看看书，或者看会儿电视，等到困意来了，再躺下，一会儿就睡着了。睡不着的时候如果在床上翻来覆去的，越想睡越是睡不着，可能就折腾到天亮了。还不如起来做点啥再睡。

Answer 4

您好，脑子想太多睡不着可以选择起来运动一下，比如做俯卧撑，或是仰卧起坐，不要太激烈的运动都是可以的，或是看书，听舒缓音乐的！
等到自己有点困了，再选择睡觉，这样就不会出现睡不着的情况的，胡思乱想确实会导致大脑处于兴奋状态而睡不着，需要转移注意力才能缓解的！
所以以上就是脑子想太多睡不着的解决方法！希望能帮到您，望采纳，谢谢！

Answer 5

这是因为睡眠不好才想的多！可以通过户外锻炼来改善一下！