Question

男生很瘦很瘦怎么办啊？？

我都24岁了，一直不胖怎么办啊，伤心，自己对自己都没信心啊，作为男生太瘦好像不太好吧，还有女生会喜欢这样的吗？
我自我分析是不是饭吃得少水喝的少呢。
身高176CM体重55KG
我也想胖啊，可是总是胖不起来，
麻烦各位看清楚，不是减肥，是想增肥！！！！

Answer 1

　　1、少食多餐：
　　有条件的话，可以多吃几餐，除了早餐、午饭、晚饭之外，还可以加上下午的点心，和睡前一小时的夜宵。
　　2、吃一些甜品：
　　甜的东西是非常容易发胖的，包括糖果、蛋糕、饼干、巧克力等。
　　3、改变饮食习惯：
　　很瘦的人都不是很爱吃肉，所以还需要改变平时的饮食习惯，要多吃一些高热量的，脂肪含量高的食物，包括一些肉类，鸡蛋也是非常不错的补充，牛奶大家也要每天喝，不可以拉下，最好喝全脂的（纯牛奶）。
　　4、调理肠胃：
　　如果肠胃三天两头胃胀胃痛的话，需要先去调理好你的肠胃，不然对增肥会很受影响很多瘦弱的人都是因为肠胃不是很好，吸收不够充分，所以导致了吃得多也无济于事的情况。
　　5、进行体育锻炼：
　　在增肥的同时，还需要多进行体育锻炼。适当运动，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。

Answer 2

您好：我以前也是你那样，不爱胖，我180公分，60KG保持了好多年，后来高考涨了10KG，（呵呵，别人都会瘦的，不知道怎么的，我就胖了。）上大学，锻炼加上我本身吃的就比较多，就长到了70KG，180CM70公斤很标准的身高和体重哦,但是在学校因为甲流封校一个月从140涨到160斤，想知道怎么弄的吗？ 嘿嘿 ~~~~！！！@#￥%……&* 饭吃的少是不会涨多少肉的，晚饭多吃了会疯狂的涨肉的，尤其是睡觉前吃，不过我提醒你哦，那样对胃可不好,我的标准身材没了，我正在努力减肥呢，虽然不太肥，但是要防患于未然。你不要怕自己瘦，男人嘛，没到年龄自然不要胖的好，到了年龄你想不胖都难啊~~~！女生应该不会喜欢太胖的和太瘦的，你平时多吃点，加强点锻炼就好了，不管胖不胖，体质好才是最重要的~！

Answer 3

少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。
平时可以把每天的进餐次数改为4~5餐。 食物 以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的 摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。 吃你想吃的东西，以促进提高食欲。

Answer 4

　　如果发现自己的体重过轻,身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响.如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻.排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划.在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的话，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。

Answer 5

应该是你的消化系统不太好，吃多少影响不大，有很多人吃的多但胖不了。。。
建议你还是看看你的肠胃，食疗改善一下。。。