Question

每次吃完饭就感觉特别的困，这是什么原因？

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Answer 1

有一种说法是，饭后由于大量淀粉类食物的消化，血液中的葡萄糖含量急剧增加，刺激胰腺产生大量的胰岛素。由于胰岛素的作用，血糖大大降低，使人感到困倦无力。在这种情况下，你可以试着在吃饭时少吃淀粉类食物，增加蛋白质的摄入量。根据我自己的经验，吃多了也会犯困，所以要少吃；吃太油腻会犯困，不能太油腻…

既然吃完会有睡意，那可能是身体想让我们吃完后保持静止。这样做有什么好处？在生物学上，科学家并不确切知道饭后困倦到底有多大价值，以及为什么在进化过程中被保留下来。进化心理学的研究表明，这种机制可能具有进化意义:进食后减少运动有利于能量储存，然后动物重新开始寻找食物时会有更多的能量可以利用

我们平时吃饭的时候比较安静，食物的刺激会让副交感神经相对兴奋。兴奋的副交感神经不仅可以增强我们的消化功能，促进营养物质的吸收和补充能量，还可以降低我们的血压，减慢我们的心率，降低我们的体温，减慢我们的呼吸，这些都很容易导致我们入睡

过去，人们认为饭后犯困是由于大量人体血液涌入胃中帮助消化，导致大脑供血减少，从而导致大脑供血不足。但现在，科学研究发现，这种现象与人饭后体内的激素变化有关。比如:胆囊收缩素、胆囊收缩素、胰岛素要改善这种情况，简单的方法就是适当控制饮食，吃饱6-7分钟，减少碳水化合物和高脂肪食物的摄入，增加蔬菜的摄入。还可以按摩头部，让头脑更清醒。如果改变饮食后没有效果，可以考虑去医院检查，消除高血脂高血糖的健康问题。

Answer 2

因为自己吃饱了就会出现这样的情况，这是很正常的，每个人都会有这样的状况。

Answer 3

这种情况是由于餐后胃肠道的工作量顿时增加,于是流向胃肠道的血液增多,这些增多的血液便从身体其他部位抽调而来。其中有一部分是从脑部的份额中抽调而来的,相应地减少了脑部供血量,会引起脑细胞供氧减少,这是发困的重要原因。

Answer 4

这种情况是由于餐后胃肠道的工作量顿时增加,于是流向胃肠道的血液增多,这些增多的血液便从身体其他部位抽调而来。其中有一部分是从脑部的份额中抽调而来的,相应地减少了脑部供血量,会引起脑细胞供氧减少,这是发困的重要原因。

Answer 5

因为吃饱饭后身体相对处于一个较为放松的状态。精神一放松就容易犯困了。