产后抑郁症如何预防？
很多孕妇在怀孕的过程当中都是感觉到自己非常幸福的，但是生产完成之后，也不知道为什么情绪总是会出现失控的情况，甚至有些人会因此患上产后抑郁症。产后抑郁症如果没有得到重视的话，那么后果是非常可怕的，因此与其我们关注产后抑郁症的后果，倒不如关心一下产后抑郁症究竟该如何预防。
有很多的产妇生完了孩子之后，往往会因为婆媳之间的矛盾或者是其他家庭的原因导致最后患上了抑郁症。
而大部分的产妇遇到了这些问题之后，虽然生气，但是都会将这些情绪深埋在心里，不想声张出来。
但其实虽然这种行为是可以大事化小小事化了的，但并不是所有的人都能够想通这种事，有些人心思比较细腻，情绪比较敏感，所以说将这种情绪埋藏了之后，也就是埋藏了一个定时炸弹，堆积的时间久了总有一天会爆发的。
因此当产妇出现了一些负面情绪的时候，一定要学会及时的发泄出来，发泄的方式有很多，比如说可以大哭一场，比如说可以怒吼或者是学会找朋友找自己的丈夫去诉说自己的烦恼和不满的情绪，当这些情绪宣泄出来之后，那么负面情绪消失，产后抑郁也就会远离了。
很多女性在生产完成之后，唯一的任务就是在家蓬头垢面带孩子，带孩子虽然是非常辛苦的一件事情，但是带孩子时间久了的话，女性也会感觉到生活是非常无趣的，甚至因此有人开始怀疑人生患上产后抑郁症。
其实我们人类无论何时都是需要进行适当的户外运动的，因此产妇在生产完成出了月子之后，如果有条件的话，可以每天尝试着到户外做一些运动，比如说慢跑，快走，哪怕吃完晚饭之后去公园散散步都可以。
呼吸一下新鲜空气，适当的做一些户外运动，可以有效的提升自身的幸福感。
其实还有一些孕妇患上产后抑郁并不是因为家庭不和睦的原因，而是因为有了孩子之后，自己的睡眠质量逐渐的下降。
如果长时间的处于睡眠不足的状态，那么就会直接影响到产妇们的心情。
因此如果家里面有条件的话，最好在生产完成之后可以将孩子交给月嫂来照顾，这样产妇可以安心的睡整觉既有助于身体恢复，也有助于情绪上的恢复，保证好充足睡眠，那么情绪方面的问题也会相应的减少。
