节假日后，如何应对假期综合症？
从个人经验来说，从未经历过假期综合症的困扰。正相反，每当我经历一个假期之后，反而能够获得非常充足的能量和动力来更好地面对工作上的困难，想要让自己变得更好、工作更加出色。
究其原因，我想可能是在这样一些方面做对了。
休息和工作都是为了更好地享受生活，要高质量高效率地工作，更要高质量地休息，前者很多人都不陌生，但后者很少会有人注意。
所谓高质量地休息，主要有3种方式：
第一种以旅游为主题，去自己一直想去的国家、城市和旅游景点游玩，放弃执着、偏见和计较，全身心投入去感受当地的美景、美食和风土人情，彻底放空，回来哪怕身体很疲惫，整个人也一定是神采奕奕的；
第二种以陪伴亲人家人为主题，难得的假期可能需要回老家去看看父母、或者是陪陪孩子，同样需要全身心地投入，同时想一想父母年纪越来越大、孩子还小，自己就是一家人的主心骨，必须要承担起责任，努力工作给他们营造一个更好的支持环境，而要如此，就必须让自己在工作和事业上有一定的成就；
第三种以在家休息为主题，如果没有安排外出旅游也没有陪伴家人，最忌讳的就是宅在家里刷剧刷手机玩游戏、白天黑夜颠倒、饿了就吃零食外卖的生活。而是应该保持自己一贯的作息、避免造成生物钟紊乱，同时，可以趁假期逛逛周围的景点、商场和公园等，享受闲暇的美好，还可以收拾屋子、给自己做几顿健康又美味的食物，适当玩自己喜欢的游戏、刷想看的剧、综艺和电影，也可以趁假期看看书充充电。
很多人对假期有一种贪婪，恨不能到正式上班那一天早上打卡的时间再赶到，好像这样才是充分利用好了假期，其实，如果没有特殊情况，最好最迟在正式上班的前一天中午就回到住处，开始为接下来投入工作做准备：
首先是保证足够的休息，如果假期出去旅游或者是回到了工作地之外的老家，舟车劳顿必定会影响休息，那么趁着假期最后的一点时间补补觉（但不能睡过头），让身体得到充分休息，是非常必要的；
其次是将假期计划做但还没有完成的一些事情收尾，比如准备晾晒衣服被子、去银行、手机营业厅等地方办理相关业务、又或者是准备要跟某个朋友打的问候电话等等，这些花不了多少时间、但不做就会一直在心里记挂着的事情最好全部清零，之后整个人感觉会清爽很多；
最后是为第二天的工作做准备，将要带的东西准备好放在通勤包里，简单列下第二天的工作任务，晚上调好第二天的闹钟，按时睡觉。
假期后快速进入工作状态的方法有很多，列举几个对我个人最有效的方法，大家可参考尝试：
一，作为管理者，不仅需要自己快速进入工作状态，还要带动部门员工，因此，我一般会采用开晨会的方式，每个人（包括我自己）轮流讲述一下自己目前主要在推进的工作的进度、当天的工作计划，这是一个公开承诺，说出去就会想办法在当天尽量完成；
二、整理电脑桌面。电脑桌面上一般有比较多在特别忙的时候存放的各类临时资料，一边看一边整理，很容易就安静下来并沉浸其中，自然而然就启动了自己的“工作程序”；
三、翻阅自己的工作笔记。翻阅工作笔记跟整理电脑桌面有异曲同工之妙，只不过翻阅工作笔记更容易唤起自己对工作任务的紧迫感，当看到自己还有那么多的想法没有实施、工作中还有那么多问题有待解决，适度的压力会调动自己的行动力。
我是有余姐，10多年上市公司HR，专注分享求职面试、职业发展实用干货，关注我，一起成长为更具选择权的职场人。
