Question

为了使青春期的身体发育良好，女生青春期该怎样饮食？

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Answer 1

身体内部健康情况会直接反应在人的外表，要变美，首先就要有好的身体，才能由内而外焕发出美。使用护肤产品（含甘油类）时，切忌多种产品混合使用！（本人之前因为贪嗜香味，混用两种护肤品，导致面部有一处出现类似脂肪粒，但两个月后恢复了）。一旦出现痘痘，不要自行乱用护肤品和药物，请青春期的小妹妹们去医院看皮肤科。

早睡早起，这一点就不用多说了，皮肤不好的时候，早睡早起试一试，肤色会变得亮一些，痘痘也会少一些，毛孔也不会那么明显。

多吃应季蔬菜，水果，牛肉多吃些，粗细搭配，营养均衡。多进行体育锻炼，骨关节不闭合就会不断长高。睡眠保证8小时，睡眠时身体也在长高。青少年正是长身体的时期正歺应吃好，特别要注重营养，蛋白质的需要量很大，少吃令食，养成吃正歺的好习惯，碳酸饮料少吃，它会阻止钙的吸收，适当补充点钙镁片2：|配量。如果女儿到了青春期，父亲参与到孩子的教育和生活中是非常重要的。因为女孩是通过和父亲的相处学会如何和异性相处的。

合理科学饮食，少吃肉，多吃蔬菜，适当吃蛋奶水果，不吃垃圾零食及不喝各种饮料，喝干净温开水，睡足六小时到八小时的觉，适当帮家长干点家务活，省的变成书呆子，活动筋骨对健康有利，而且从小知道勤俭孝敬父母，对孩子培德有利而无害。青春期女生大多会从处处顺从父母的乖女孩，变成一个自我独立有个性的人，在这一时期，她们要经历逆反与服从，“真能”与逞能，自卑与自信，孤独与依赖，虚荣与自尊等内心矛盾的煎熬，最后才能在不断的调整中，逐步找到身心的平衡。

Answer 2

女生在青春期的时候可以多吃一些水果，而且一定要补充营养物质，可以多吃鸡蛋，牛奶，豆制品，坚果。

Answer 3

女生青春期的时候要注意营养均衡，也要荤素搭配，不可以偏食，尽量养成良好的生活习惯，这样会更好一些。

Answer 4

女生青春期应该保持健康的饮食，可以吃一些蛋白质，但一定要多吃蔬菜水果。

Answer 5

女生在青春期的时候还是应该选择一些比较清淡的饮食，而且不要去吃比较辣的食物，注意三餐营养均衡，在晚上的时候少吃一些，但是早饭必须要吃。