Question

晚上失眠睡不着，白天补觉对身体会造成影响吗？

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Answer 1

现在有很多的人在夜晚的时候都不能放下自己的手机，因此也就会有一个失眠的现象。那么夜晚睡不好的话，大多数的人都会选择用白天来补觉，这也就会形成一个恶性循环。夜晚睡不着，白天补觉，白天睡得多了，夜晚就更加睡不着了。现如今由于人的压力越来越大了，那么大家也是会有失眠这样的情况。

失眠的解决办法

失眠也是很好解决的，而小编认为在睡觉之前放下自己的手机，并且喝一杯热牛奶，这也是可以很好的解决自己失眠的情况。并且在睡觉之前也不要总是胡思乱想，胡思乱想也会让自己更加的烦恼，因此大脑也会处于一个兴奋的现象。还有现在的一部分年轻人在早上起床的时候，就会选择去喝一杯咖啡，长期的喝咖啡也会让自己的大脑处于一个神经兴奋的现象。因此白天吃的食物也是要更加的注意的，在夜晚睡觉之前，我们可以选择喝一杯热牛奶，或者是在睡觉前的一个小时喝一些红酒，这都是可以帮助我们安眠。

昼夜颠倒对身体影响很大

如果说失眠情况真的特别特别严重的话，也会导致患上抑郁症以及其他神经性的疾病。那么大家就应该要知道，失眠对于身体的影响到底有多么的大。而夜晚睡不着，白天补觉，对身体也是会有很大的影响。白天补觉的时间长了，那么夜晚就更加睡不着了。再加上我们平时也是需要上班或者上学，那么白天就没有这么多的时间来给自己补觉了。

失眠对身体的影响

有的时候夜晚睡不着啊，白天补觉确实是可以帮助自己恢复精神。但是长期如此的话，也会导致自己昼夜颠倒。那么长期失眠，自己也会出现一个精神不佳，四肢无力以及头昏脑胀的现象。

Answer 2

会有影响，晚上不睡觉，损失的是精气神，消耗身体的本源，白天睡觉之后就是单纯的补觉，身体是得不到修养的，眼睛还比较红，得不到好的休息，还容易黑白颠倒，让晚上睡不着，导致神经紊乱记忆力衰退，头痛

Answer 3

偶尔一两次是可以的，时间长了，没有规律的作息会对身体健康有影响的。首先是破坏免疫功能。抵抗力下降等等。

Answer 4

晚上失眠睡不着，白天补觉对身体是会造成影响的，因为晚上不睡觉然后白天睡会让自己的生理习惯改变

Answer 5

晚上失眠，睡不着，白天补觉，对身体应该不会造成什么影响，但是这样的话，作息习惯就乱了