如何保证宝宝有一个良好的身心健康？
促进儿童身心健康发展，第一个方法，不要给孩子过度的精神压力。不要说：你回去复习功课。这一次，考虑到你又要考最后一个年级了。你等着，小心点，等你爸出差回来，我就告诉你，你会看好的。往往妈妈控制不了自己的孩子，所以才会这样说，这叫过度的精神压力。或者：拿不了多少分。你等着，我不会给你任何压岁钱；我得没收你奶奶给你的东西。
一点用都没有，平白无故给孩子压力。是保证孩子有适当的休息和充足的睡眠。一个晚上12点睡觉写不完作业，二天早上5点起床写作业的孩子，不可能有好的精神状态。孩子每周必须有固定的时间进行文化体育活动，舒展身心。我们应该把这个作为一个系统，作为你家庭的一个系统。每周都是爸爸或者妈妈带孩子，比如去公园跑一次，或者和爸爸在院子里踢足球放松一下。是利用一切手段保证孩子在学习期间的放松心情。让他在学习期间保持放松的状态，有助于调动他的积极性。
孩子只有心理健康，身心健康，才能学习好。安排一个适合孩子年龄特点的作息时间，是他们身心健康发展的保障。少睡一个小时对成年人来说可能没有明显的感受，但对孩子来说却是一个沉重的负担。当这种疲劳慢慢累积，可能会发现孩子无缘无故变得喜怒无常或反复无常。一岁半的孩子白天睡两次，每次15 ~ 2小时。通常父母的做法是安排孩子白天睡一次，持续3个小时。在此期间，持续不睡觉的时间长达6、7个小时，儿童容易出现极度疲劳，被儿童健康专家认为不合理。
只有一岁半以后，我们才能逐渐过渡到白天一次性睡眠，身体虚弱或者重病的孩子应该推迟。孩子白天睡两次时，睡眠-哺乳-活动-哺乳前再睡，的作息时间表仍然有效。考虑到晚上睡觉前的一次哺乳，孩子应该一天喂四次。当孩子快一岁半的时候，可以连续五个小时保持清醒。因此，你可以在白天逐渐过渡到一次性睡眠。这种过渡应该尽可能逐步实现，以减轻孩子的负担。
