西红柿蛋花汤怎么做好吃呢?
2021-10-07
饮食对于身体健康是非常的重要的,怎么样才能够算是健康的饮食呢?除了固定好一日三餐的时间,早餐吃好午餐吃饱晚餐吃少的原则以外,还需要注意食物的搭配,这里说的食物搭配并不是荤素搭配,而是让大家每餐都能够做一个汤菜,汤的营养可是非常的丰富的,多喝汤对身体十分有益,但是人们不可能总是去做太过于复杂的汤,比如说排骨汤、大骨汤、猪蹄汤等等。
这些极其营养的汤类可以每个星期做一次,其他时间可以做一些比较简单的汤品,比如说西红柿鸡蛋汤。或许大家会觉得西红柿鸡蛋汤不怎么好喝,那很有可能是因为大家做法不正确,下面来给大家介绍正确的西红柿鸡蛋汤做法,get到了做法以后,一定会让你隔三差五就想念西红柿鸡蛋汤的味道。
步骤一,准备材料。西红柿鸡蛋汤做法非常的简单,所以需要准备的材料也是很简单的,准备一个新鲜的西红柿,两个鸡蛋,再准备好葱,把葱切成葱花。
步骤二,西红柿去皮。在做西红柿鸡蛋汤的时候,人们没有办法做出好喝的味道,很有可能是因为忽略了去皮这个步骤,西红柿是一定要去皮的,这样才能够让做出来的西红柿鸡蛋汤色香味俱全,去了皮以后,西红柿的口感会更加的好一些。而且现在有很多的食物都会有一些农药残留,如果无法确保自己购买的是纯天然的西红柿的话,还是直接去皮会更加的好一些,毕竟这些药物是停留在表皮的,去皮以后能够让人吃得更加的放心。
西红柿去皮的方法也很简单,把西红柿头部和底部开十字花刀,放进碗里面,倒入开水,大概只需要等待一两分钟的时间,就可以看到西红柿的皮已经脱落了,直接把皮剥掉,然后将西红柿切成小块,还有鸡蛋倒入碗里面搅散。
步骤三,炒西红柿。在锅里面热油,将西红柿倒进锅里面翻炒,注意最好能够翻炒出汁,然后倒入适量的热水,稍微煮一会儿,将已经打散的鸡蛋倒入锅里面,放入适量的盐、芝麻香油以及鸡精,就可以直接盛出了。
盛出以后,可以根据个人口味撒上一点葱花作为装饰,看上去就让人觉得十分有食欲。注意做西红柿鸡蛋汤,一定要放芝麻香油和鸡精,放一点鸡精是为了让汤的味道更鲜,放芝麻香油则是为了让汤的香味更浓。
大概烫一分钟左右,把西红柿的外皮揭掉,从中间切开,去掉西红柿的根蒂,切成均等的小块备用。
准备一个小碗,打入两个鸡蛋,用筷子搅匀打散。
炒锅烧热,倒入少许食用油,油热后倒入西红柿,翻炒片刻,炒出西红柿里面的汁水,再倒入热水。
等水烧开后,加入食盐,胡椒粉各适量,调料可以根据自己的口味来添加。
勾入少许水淀粉,等汤汁煮沸以后,改成小火或微火,这一步很重要,否则蛋花不容易成型。
然后再淋入鸡蛋液,等鸡蛋花凝固后,用锅铲搅动几下就可以关火了,最后撒上少许葱花或香菜叶点缀。
食用的时候可以加少许香醋,香油,喜欢吃辣的可以加一点辣椒油,就可以上桌食用了。
材料
橄榄油1汤匙,小洋葱1个,切碎,大蒜6瓣,切末,西红柿4个,去籽后切小块,低钠零脂肪鸡汤2罐(每罐411克),月桂叶1片,盐1茶匙,大鸡蛋2个,略微打散,烤过的意大利粗粒麦粉面包6片(2.5厘米厚),切碎的荷兰芹(洋香菜)3汤匙
做法
1.取一大锅,下橄榄油,中火加热。放入洋葱,翻炒5分钟,至变软。放入蒜末,拌炒30秒。拌入西红柿,续煮1分钟。
2.加入鸡汤、月桂叶和盐,转为小火,不盖锅盖煮10分钟。熄火,取出月桂叶扔掉,拌入鸡蛋。每个汤碗里放一片面包,舀入热汤,撒些荷兰芹上桌。