Question

锻炼小脑的方法都有哪些？

Answer 1

一，锻炼小脑，要多走平衡木，因为小脑是运动维持平衡器官。
二，倒走与向前走使用的肌群不同，可以弥补后者的不足，给不常活动的肌肉以刺激。
现代医学研究证实，倒走可以锻炼腰肌、股四头肌和还膝关节周围的肌肉、韧带等从而调整脊柱，机体运动功能促进血液循环，长期坚持倒走对腰腿酸痛，抽筋，肌肉萎缩，关节炎等有良好的辅助治疗效果，更重要的是由于倒走属于不自然活动方式，可以锻炼小脑对方向的判断和对人体的协调功能，对于青少年来说倒走是为了保持平衡，背部颈椎必须伸展还有预防驼背的功效。

Answer 2

想要锻炼小脑就可以使用以下几种方法，第一种就是练习平衡，可以去走平衡木，第二种学会倒走，对身体有比较好的影响，但是要注意安全，也不要扭头，否则反而没有好的效果，对颈椎也有一定的影响。