Question

每天坚持做三百个俯卧撑，三个月后身体会发生什么变化？

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Answer 1

正常情况下有一个月就能看到变化，我说不上那些肌肉叫什么，我之前也是这样，刚开始一天40，后来增加到60后来90到后来的120，肩膀后背还有手臂，和胸上的肌肉都会显现出来。做开臂俯卧撑，三个月就能让你胸肌大增，我在新兵连每天500俯卧撑，三个月下连胸肌明显，单杠就能拉10个了，以前一个也拉不动。本人也有健腹轮的练习运动，刚开始10到20个（做太多肌肉酸痛），然后每天慢慢往上加。不吃肉不会肥也不一定会瘦，看个人体质。我就是怎么吃也吃不胖的那种，瘦的人也有烦恼。

这里有两种情况：一种是，坚持了一段时间，因为这事那事就放弃了；另一种是，坚持三两个月后，就无法忍受如此小的锻炼强度了。所以，我觉得体型上的变化可能还不是最主要的，主要的可能是力量感的增大。而且，在我看来，最重要的是，只要把健身坚持1年，我们就会大概率地养出健身习惯。以后，这个习惯会“推”着我们去健身，根本不需要“坚持”了。

做完你会有八块腹肌，肯定能瘦的，实际上人只要控制住自己的嘴，稍微有点运动，就可以，我们总是控制不住自己的嘴巴，所以就越来越胖如果身体消化系统没有问题，只要你吃的能量比消耗的能量少，你就可以瘦。俯卧撑，俯卧撑，跑步跳绳，非常适合减肥的运动。减肥的方法千千万，这几种比较容易上手，也比较实用。

50个俯卧撑就要看你的年龄，减肥主要看你每天坚持锻炼消耗的热卡多余吸收的热卡，就能减肥，如果每天吸收的热卡多余锻炼消耗热卡，就不能减肥。

Answer 2

每天300个，说明你已经锻炼俯卧撑一段时间了。这样的话坚持一个月身体跟你现在的水平差不多。

心肺功能可以有所提升，耐力也会提升。但是肌肉不会有太大变化。

因为肌肉适应你的强度之后，就很难再过量生长。

Answer 3

每天坚持做三百个俯卧撑，三个月后身体会变得结实了，而且也壮实和紧致了，没有赘肉了，看上去还苗条了。

Answer 4

三个月之后身体会发生很大的变化，而且也能够增强身体素质，并且也能够让自己的身体更加强壮，而且也有利于增肌，并且也能够起到塑形瘦身的效果。

Answer 5

俯卧撑是一项常见的体育运动，可以锻炼全身的肌肉，尤其是腰部和手臂部的力量，如果坚持下去，三个月后也将会成为肌肉型男。