Question

失眠应该怎么治疗？

Answer 1

失眠了怎么治疗。
1. 如果失眠是继发于其他疾病，应同时治疗原发病；
2. 给予患者药物后，要定期评估患者的治疗反应，及时调整药物剂量或类型，个体化治疗；
3. 老年失眠患者应尽量选用非药物治疗，如必须服用药物，则应当优选非苯二氮卓类或褪黑素受体激动剂；
如何减药？什么时候应当终止药物治疗？减药： 逐步减少睡前药量，比如，以前吃 2 片则改为 1 片，然后改为半片。变更连续治疗为间歇治疗。如以前每晚都要服药，改为每周服用 3～5 次。停药如果患者存在原发病，当病因去除后，即可考虑减量、停药；患者自我感觉可以控制睡眠、睡眠治疗佳时，可以逐渐减停。
睡眠占据了我们人生的 1/3 的时间，存在睡眠障碍的人其实是很痛苦的，也比想象中更加伤害身体，长期睡眠障碍可能引发心理疾病如抑郁症、焦虑症，也会诱发生理疾病如高血压、糖尿病、冠心病、脑血管病等。所以重视睡眠真的很重要。最后，希望大家都能睡饱睡好。

Answer 2

导致患者出现失眠的原因有很多，因此相应的治疗方法也较多，无法一概而论说哪种治疗方法就是最佳的。日常生活中如出现不适建议积极就医，医生会根据患者的实际情况，综合多种因素，给予恰当的治疗方法。
通常来讲，明确病因是治疗失眠的关键，治疗上强调综合治疗，主要通过睡眠卫生教育、心理治疗（失眠的认知行为治疗，CBT-I）、药物治疗、中医治疗、物理治疗等，达到改善患者睡眠质量、增加有效睡眠时间、恢复白天正常工作生活的目的。

Answer 3

失眠可以通过改善睡眠环境、注意饮食、避免睡前过于兴奋、应用药物等方法进行治疗。
改善睡眠环境：睡觉之前可将卧室的窗帘提前拉好，并关灯，如果对光线或声音比较敏感，睡觉时可以佩戴眼罩或耳塞。枕头需要大小软硬适中。室内温度最好控制在18～22℃。

Answer 4

失眠的原因一般都是玩手机玩的太晚了，建议不要玩手机太晚，10点就上床睡觉，睡前不要吃太多东西了，但是可以喝一杯牛奶，有助睡眠。