Question

什么方法有助于长高？

Answer 1

长高的方法一个是合理的运动，另一个是充沛的营养。合理的运动主要是选择能够伸展四肢肢体或牵拉四肢肢体的运动，例如吊单杠、游泳和打篮球，这样的运动都有利于刺激长骨的生长。身体里的长骨又叫管状骨，两端骨与骨之间的连接处有骨骺，之所以能够不断的长高，跟骨骺的细胞不断的分裂增生，向纵向发展长高有关。因此伸展的运动可以刺激或者是激活骨骺的细胞，不断快速的分裂，让纵向的骨头生长，这样个子就长高了。与此同时还要加强营养，骨蛋白的生长是离不开充沛的蛋白质供应的，充沛的营养主要是指蛋白质的供应，让骨营养丰富才能够满足长骨的快速生长。另外青少年时期的长高还与睡眠的保障，在与睡眠的时候生长激素的分泌有密切关系。因此充足睡眠保证足够的生长激素分泌，也是不可或缺的因素。运动、丰富的营养和充分的睡眠，就是促进长高的最好方法。

Answer 2

足够的营养：1、注意饮食搭配不要偏食，食用高蛋白低脂低热量食物，多喝豆浆、牛奶，多吃鸡蛋。2、运动：运动可以促进长高，可以多做促进长高的运动项目比如跳高、打篮球、游泳等。这些运动助于全身骨骼的生长和延伸。3、睡眠:在青春期要保证每天8~10个小时的睡眠时间。

Answer 3

长高，可以经常锻炼，如引体向上、跳绳、跑步都是不错的方法。还要注意休息，不要负重，多晒太阳，适当的食用坚果、鸡蛋、豆类、果蔬。

Answer 4

一，注射生长激素，是有一定前提的，就是在做骨龄检查的时候，如果骨垢没有闭合的情况下，可用生长激素，身高有比较明显的增长，二蛋白质含量高的食物，比如肉，蛋奶之类，可以促进生长激素的分泌，对身高增长也有帮助，三是运动，比如打篮球，骑车，游泳一系列的中等强度运动，也可以促进生长激素的分泌，对身高的增长也有帮助。

Answer 5

1、如果想让孩子长身高平时饮食是非常重要的，可以多让孩子吃优质蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、牛肉、虾肉、鱼肉等等，这些食物对孩子长高是十分有帮助的。
2、另外要让孩子多运动，锻炼对于孩子长高也是非常重要的，比如打篮球、打排球、跑步、跳高等等。
3、如果孩子是由于疾病所导致的身高比较矮小，这时候一定要先治疗原发病。