Question

你知道人体补钙会对身体有哪些好处吗？

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Answer 1

　　适量补钙对人体有很大好处，因为钙是人体的主要元素，每个人都需要钙元素促进骨骼发育和防止骨质疏松，补钙还有防止癌变，预防心脏病，高血压，近视。尽量选择食物给人体补钙，不到逼不得已不要买保健品补钙，俗话说是药三分毒，现在市面上有很多品牌的钙片，容易造成干扰，如果选错钙片，反而会适得其反。

　　可以通过哪些食物补充钙元素？

　　西红柿，冬瓜，黄瓜，油菜，生菜，茄子等蔬菜里面含有丰富的钙元素。富含钙物质的水果有：菠萝香蕉，柠檬，猕猴桃，枇杷，橙子。除此之外，鸡蛋，牛肉，鸭蛋，猪皮，羊肉，鸡爪里面含有钙元素，主食可以选择小米，土豆，玉米，面筋。

　　

哪些人群不适合补钙？

　　患有慢性疾病的人不能随意补钙，如心脏病患者需要在医生的指导下合理补钙。服用过甲状腺激素等固醇类药物的人群补钙前要咨询医生。可以正常吃奶并且没有出现缺钙症状的婴儿先不补钙，因为母乳里面就含有大量的钙物质。婴儿缺钙会出现盗汗，晚上容易惊醒夜哭等症状。

　　不及时补钙会出现什么问题？

　　据统计缺钙会引发40多种人体疾病，这些疾病表现在不同年龄阶段，比如儿童缺钙会出现发育迟缓、容易骨折、毛发稀疏，最可怕的是缺钙还能诱发某些癌症。

　　

缺钙会导致胆结石，之前我姐姐就是因为长期缺钙，而且不爱喝水，然后出现腹痛难忍的症状。医生诊断为胆囊结石，当时姐姐只有20岁，胆结石已经很严重了，本来医生想要通过药物保住姐姐的胆囊，但是疼痛实在难忍，最终姐姐通过手术把胆切除了。通过这件事告诉我们钙元素真的很重要，但它的来源很简单，平常的水果蔬菜就可以补充，希望大家可以重视这个问题。

Answer 2

可以维持骨密度，预防骨质疏松，特别是进入老年之前，通过补钙可以明显使人体的钙储存能力增加，尤其是骨密度增加，这样可以预防老年性骨折、骨质疏松、骨痛等等。

Answer 3

补钙好处：因为钙是骨骼的主要成分，补钙可以促进骨骼的形成，促进生长发育。补钙增加韧带的弹性和韧性，使身体不会轻易骨折。

Answer 4

人体补钙会让身体更加的健康，让身体越来越强壮，不会出现一些问题，还可以提高人体的免疫力，可以让人的免疫力更强，不会轻易生病。