Question

NBA球员是怎么训练的？

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Answer 1

想要在NBA立足，训练方面必须非常刻苦，而在训练的时候也针对两个方面，一个是提高身体素质，另一个则是技术水平。

我们首先来说一说提高身体素质，在NBA里面强者林立，没有一个强悍的身体，很难立足。哪怕你拥有非常好的天赋，也可能因为一次伤病毁掉了你的职业生涯，而如果你没有足够的力量，面对那些比较强壮的球员，防守也没有办法得分，所以针对球员的身体素质，有一套专门的训练方法。

这其中最为常见的就是力量训练，通常NBA球员都会进行负重深蹲和卧推。负重深蹲训练的是腿部的爆发力，从一定程度上也能够增强运动员的弹跳性。卧推则会让运动员的手臂更加有力，在带球进攻和抢篮板的时候，能够更加有效的摆脱对方的防守。

而对于那些技巧型的运动员，则注重提升他们的核心力量，最好的例子就是迈克尔乔丹，因为他的核心力量非常强，在带球上篮的时候能够做出好几个假动作，所以哪怕好几个人联防，也无法将其干扰。训练核心力量的方法有平板支撑，负重平板支撑，还有利用器材进行一定组数的卷腹。

其次就是技术上的训练，这方面训练一般都会找人实战，模拟比赛中的对抗，然后再从中找出球员的缺点，进行加强式练习。例如大梦奥拉朱旺就曾经办过学习班，将他的梦幻脚步教授给其他运动员，这其中最为成功的就是科比布莱恩特，他利用大梦奥拉朱旺的梦幻脚步，在进攻端连续闪转，哪怕有好几个球员对他进行包夹防守，都无法将其限制住。除此之外还会进行一些投篮上的练习，科比布莱恩特的投篮计划就有每天3000个进球，同时还会进行一定的力量训练，这是一件非常枯燥乏味的事，需要有极大的毅力才能坚持下来。

Answer 2

NBA球员的训练包括球队组织的集训，一般在主场球馆，还有休赛期球员自发组织的个人专项技能和体能训练。

Answer 3

训练的非常的严格，而且也非常的辛苦，会设置很多的训练项目，也会针对不同的技能进行训练，每个人都有自己的特长，也非常的有针对性。

Answer 4

他们每天有制定好的训练计划，每天也会按照自己的训练计划进行训练，而且训练非常有秩序。

Answer 5

平时的训练强度是非常大的，然后也会有专业的教练进行指导，同时训练的目标和训练内容也是非常明确的。