Question

踢毽子的技巧和方法有哪些？

Answer 1

1、盘踢：

一腿站立支撑，另一腿屈膝外展，向内向上摆小腿，用踝关节内侧踢毽，等毽子落到膝盖以下的位
置时，抬脚再次踢起，也可以单脚持续踢，也可以双脚轮流踢击。盘踢是踢毽子入门的基础，没有很好
地盘踢基础，其它一切踢法都是无法练习的。
　

2、磕踢： 

自然放松站立，用手抛起毽子，然后提起大腿用膝关节将毽子磕起，注意小腿自然下垂，大腿不要
外张或里扣。刚开始可以用手接毽，辅助练习，熟练后可以磕踢、盘踢交替进行，磕踢特别适用于毽子
下落时距离身体很近的`情况，是盘踢有益的补充。
　

3、拐踢：

大腿放松，小腿发力向身体后斜上方摆动，用踝关节外侧踢击。当毽子距离身体较远时，可以抬起
大腿去接踢。这种踢法能够照顾到身体外侧和斜后方很大范围。
　　

4、绷踢：

大腿向前抬起，上身略微向前倾，小腿向前摆动，髋关节、膝关节放松、在踢毽子的一刹那踝关节
发力将毽子勾起，绷踢的发力可高可低，能救起即将落地的毽子。

扩展资料：

踢毽子的注意事项：
　

1、患有严重疾病的患者

如果患有高血压或者心脏病这种严重疾病的患者，最好要谨慎参加。如果一定要参加，那么最好把
握好度，千万不能够过量。否则不仅不能够达到锻炼身体的目的，反而有可能危害身体健康。这种人群
在踢毽子之前，一定要合理的安排时间和运动方式，一定要由简到难、由小到大。
　　

2、掌握技巧

踢毽子也是一种技巧性的游戏，所以一定要掌握好基本技巧，不能够盲目的进行。否则很容易出现
崴脚、摔倒等等情况，甚至还有可能出现骨折等等严重后果。
　

3、放松心态

踢毽子仅仅知识一种游戏，所以不要抱有很强的输赢之心，否则不仅不能够达到放松心情的作用。
反而出现意气之争，好朋友之间闹得不欢而散。

Answer 2

踢毽子技巧和规则是什么呢