Question

每次午睡醒来都会感到更累，这是为什么？

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Answer 1

午睡是为了一天之际小憩一下，适量的午睡会让为了下午更好的工作，午睡最好在30分左右，因为这30分钟足够让你的大脑和身体充分休息，不过是要达到深度睡眠，一般午睡半小时以内效果会比较好，因为30分钟以内的睡眠还是浅层睡眠，醒来后会感觉补充了能量精力充足许多，就像我们电脑的睡眠功能，其实电脑并没有完全关闭，如果你是爬在桌子上睡的，那有可能是颈椎受压迫，导致头部缺血缺氧，进而感觉更困了。另外，如果你头天晚上睡眠不足，那么午睡时间比较短时，相当于睡梦中被叫醒，当然会更困，

每天最好有午睡，这样能把上午的疲惫去除一部分，下午精神抖擞地去工作，学习。但是时间要控制在20-30分钟，这样下午才不会因午睡而影响工作、学习。午睡是个很好的习惯，特别是对于上班一族来说，如果有个地方可以睡半个小时，下午的话你会感觉满血复活的。所以，午睡注意控制时间，13:00-14:00最合适，超过这个时间午休，效果都会下降。

睡上半小时就会让你神清气爽，但是刚一醒来的时候尤其是被闹铃叫醒的，会感到非常的乏困，建议醒了之后站起来溜达溜达，会很快的祛除困意。午睡时间半个小时最好了。如果条件允许的话，可以准备一张折叠床，身体放平入睡更快。

但是如果午睡时间更长，反而会精神不振，一般午睡在半小时到一小时最好，习惯午睡的人，如果某天没时间，那怕休息十分钟也是有效果的。睡觉时，大脑的休息，非常关键。再下来睡觉时，最好是选择仰卧式，因为仰卧是多数睡觉姿势中，受力面积最大的一种，也是睡觉效果最好的。

Answer 2

因为午睡的时间实在太长了，所以导致身体的各项机能下降，血液循环也会特别的慢，就会感到很累。

Answer 3

午睡的时候感觉很累，最主要的原因就是自己的身体的代谢出现了问题，而且就是体内比较虚弱，这种情况下就会感觉到很疲劳。

Answer 4

因为睡得太长时间了。我有这样的感觉，睡很长时间的时候就会感觉很累。

Answer 5

是因为你午睡的时间太长了，进入了深入睡眠，所以就会感觉到疲惫。