Question

葡萄干能补血吗？什么食物补血最好？

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Answer 1

可以,贫血的病人根据贫血的程度可出现不同程度的头晕、乏力、纳差、耳鸣、活动后心悸、气促等表现。在症状轻时病情不易发现，但是贫血患者的病情若迁延不愈可能会导致各种感染猪血粥补血补气效果特别好，而粥易消化清肠胃，既排毒养颜又能补血补气。

有一个最简单的秘诀，黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾，血的根本也在于肾。至于红色食物补血，理论则源于“以形补形，以色补色”平时也要适度补钙，大概每天800mg左右就好，因为如果钙补充过量也是会影响铁的吸收的，另外要控制喝茶，特别是浓茶，其中草酸植酸多，也会抑制铁的吸收可以通过吃鸡蛋和猪肝等来补充铁，多添加肉类的食物，也是会补充铁吸收。

绿叶蔬菜、杏、桃中含铁比较多，可以吃一些，菠菜在开水淖一下，切碎拌一点盐，加香油。无论是牛，羊，猪，瘦肉很多人都爱吃，瘦肉除了富含丰富的蛋白质以外，还含有丰富的铁元素，拿猪瘦肉来说，100g的猪瘦肉含3mg的铁。

当然还可以额外的去捡些药材，例如红枣、当归、桂圆、枸杞、党参、熟地等具有补气血的中药，和乌鸡、猪排骨等一起炖汤。还可以去炖一些黑糯米粥、红糖红枣鸡蛋汤等等中医“血虚”按病机及临床表现不同分为心脾血虚、肝血虚证，患者具有头晕眼花、心悸失眠、手足发麻、面色苍白或萎黄、妇女月经量少、闭经、易疲乏、脉细等症状。红枣：红枣是我们熟知的补气血的食物，对于大多数上班族来说，想要补气血，每天泡一杯红枣枸杞茶是最常见的补血方式之一。

Answer 2

不能，葡萄干有糖分和多种维生素，要吃补血的可以吃一些枣子，熬粥的时候可以放几粒，主要的还是猪肝啊，鸭血啊这种动物的会补血效果好些

Answer 3

吃葡萄干不能补血，葡萄干中铁元素比较高，是可以补铁的，如果想要食疗补血，动物肝脏和瘦肉还是比较好的，水果可以选择车厘子，大樱桃 孕妇去产检的时候 医生都会建议多吃这些 。

Answer 4

养阴补血的食物主要有以下几种:

1.紫葡萄干，可以很好的补血，其中含有的铁，锌，锰，蛋白质等，还有抗氧化的能力。

2.南瓜，含有植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素等，可以帮助血液中的红血球正常工作。制造血红蛋白等。

3.甘蔗，其中的含铁量最高，还包含有锌，钙等，但是脾胃虚寒的患者应该少吃。

4.红枣，可以养血保血，改善血液的循环。