Question

为什么很多女生都会痛经？应该怎样缓解痛经？

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Answer 1

为什么很多女生都会痛经？应该怎样缓解痛经？今天小编来跟大家一起聊一聊。

导致经痛关键有下列三个缘故：

第一：遗传的经痛，这类经痛占有率非常少，经痛是家庭遗传的，就是从姥姥到母亲到自身全是经痛，而且他们人体都很身心健康，都没有非常容易导致经痛的不好生活方式，便是大家族性的经痛身体素质；

第二：生理性经痛，便是由于妇科病导致的经痛，例如子宫肌腺症，子宫瘤，孑宫内膜异位症这些妇产科都是会导致经痛，这类经痛占有率都不高；

第三：欠佳生活方式引起的寒性体质体寒导致的经痛，绝大部分女性的经痛，都应属这一类。便是由于欠佳生活方式导致的经痛。

什么生活习惯非常容易导致经痛？

饮食搭配：喜欢吃生冷食物寒性辛辣食物含有刺激性的食物的女性，例如冰淇淋，冰饮果汁饮料等冰凉的东西，茄子，大闸蟹等寒性性的东西；防寒保暖：长期性着凉非常容易导致经痛，像生理期里雨淋或是排水，或是长期性吹冷风触碰凉水等；作息时间：长期熬夜，作息不规律也非常容易经痛；心态：焦虑不安，焦虑情绪，压力太大，抑郁症等心态等负面情绪；

三，经痛的女孩应当怎样缓解痛经？

先找痛经的原因，要清除生理性的经痛，如果是这类经痛，要先看病才可以减轻。如果是坏习惯导致的经痛，先改正导致经痛的坏习惯。由于这种习惯性导致寒性体质体寒导致的经痛，改正习惯性的与此同时，可以用一些性温食物来调养，像老红糖，生姜，红枣，玫瑰花等，大家做了许多用这四种食物调养经痛的实例，实际效果非常好。有天寒地冻体寒的女性能够试一下。必须提示各位的是：调养时一定要用真真正正好的古法不含防腐剂纯甘庶原汁手工红糖，这类老红糖在市场上非常少，大伙儿买的老红糖，大多数为赤砂糖，并不是古法原汁原汁真老红糖。

Answer 2

这是因为很多女生的体质都是不一样的，而且很多女生在经期之前吃了很多冰凉的食物或者是身体受到了寒冷，所以才会出现痛经的情况。想要缓解痛经应该去给自己的腹部进行保暖，也应该去贴暖宝宝。并且也应该去吃一些可以暖胃的食物。

Answer 3

因为月经来临的时候，人体激素水平会发生改变，导致神经剧烈收缩，所以才会痛经。保持充足的睡眠和做简单的拉伸运动，这样可以缓解痛经。

Answer 4

可能是因为很多女生她们都不怎么注重大姨妈期间的保暖工作，要想缓解痛经，可以喝红糖水。

Answer 5

六大诀窍快速缓解痛经

第一、平时生活中经常锻炼身体，可提升机体能力及健康水平。适当的体育锻炼既能增强体质，同时加强自身免疫力，减少了疾病的入侵，尤其是女性朋友的身体，本身就比较弱，而一些适当的体育锻炼恰好可以预防疾病，更能有效的缓解痛经期腹痛。

第二、生活作息、日常起居不注意也是容易导致内分泌紊乱，引起痛经的，加之女性朋友特殊的生理现象，在生活起居上要有一定的规律。专家提醒，痛经患者要注意避免生冷、刺激性的食物，避免过度劳累以及剧烈运动，以免使痛经加剧。

第三、对于月经的来潮要有正确的认识，千万不可有恐惧、紧张、害羞的心理，若是这些不良的心理变化一直刺激女性朋友，就会出现气机紊乱，血行不畅，从而诱发痛经。因而，女性朋友可以多多学习一些月经相关的知识，正视月经来潮，以免因错误的认识给自身带来更多的不适。

第四、女性卫生保健是女性健康的头等大事，因此女性朋友在月经期应积极的做好相关的卫生保健，这对预防痛经也有十分重要的意义。

第五、缓解痛经还要积极的治疗自身的妇科病，以免加重痛经。专家提醒，女性在月经期要尽量避免做不必要的妇科检查及各种手术，以免因操作不规范、消毒不严格导致细菌上行感染，引发各种妇科疾病。另外，对于自身患有妇科疾病的女性朋友，一定要正视疾病，做到积极的治疗，消除一切可能诱发痛经因素。

第六、事实证明，生活中经常泡脚也可有效缓解痛经，专家建议：艾叶、红花、花椒、生姜、醋都是泡脚的首选。既可以有效的调理痛经，同时还能帮助女性朋友强身健体，舒缓心态，更好的调节痛经。