Question

在校高中生心理焦虑失眠怎么办?

Answer 1

现在的在校高中生的课业负担是比较重的，同时呢竞争压力也很大，虽说家长和学生自己都会给自己一个比较强的期待，比较追求看重学生的学习成绩，你出现了心里的焦虑和失眠，就是因为心里的压力过大，就是因为你对学习成绩的要求比较高，这使你产生了非常严重的压力，你必须疏解之前压力，才能够让你紧张的心情得以缓解，从而提高睡眠质量，减轻焦虑，首先建议就是不要过分的追求学习成绩，当你付出100%的努力之后，你觉得自己尽力了，就不要过度在意你的成绩，你自己必须调整自己的心态，不要把一件事情看做天大的事情，把一件事情看的太重，这就是压力的由来，压力会导致非常多的身体的反应，其中就包括失眠和焦虑，虽说人生就是一个跟自己和解的过程，不要太过分的追求名次，因为往后你会遇到比这个更重要的事情，你会发现这不算什么，第一只有一个，所以不必太在乎，还有就是建议市场的出去转一转，看看周围的风景，别人聊聊天也能够缓解你心里的压力和焦虑，其次就是如果还觉得很焦虑的话，可以寻求学校里面心理老师的帮助

Answer 2

高中生目前有出现一些典型的失眠压力过大，而且由于学习生活压力过大而造成的，这个时间也可以口服镇静安神的药物，在临床应用方面可以口服复方酸枣仁胶囊等。而且在晚上睡觉之前首先放松心情，保持一个平缓的心态都是有助于镇静安神和促进睡眠的，如果出现顽固性的失眠了，可以口服热牛奶的

Answer 3

高中生容易压力大，主要是因为高考的原因，可以通过户外运动缓解，转换心情。

Answer 4

这个是神经衰弱的原因，和紧张，焦虑，压力大，疲劳有关系，伴多梦。