Question

有哪些低热量的食物是可以在减肥期间食用的？

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Answer 1

分为两类：1.煮鸡蛋（鸡蛋不仅可以为人体提供足够的蛋白质，而且可以减慢胃排空的速度并延长进食后的饱腹感。研究表明，早餐吃鸡蛋可以使人感到饱满，同时鸡蛋中的蛋白质和脂肪可以提供持续稳定的能量，使胃部长时间保持饱满。）2.全麦燕麦片的主要产品是全麦，它是由小麦粉制成的，该小麦粉不会含有过多的糖和脂肪，从而促进了肠胃蠕动。主食中发现的全麦全麦面粉（红薯，紫薯，玉米，山药，南瓜以及其他根茎）将具有很强的饱腹感，这是减肥时的理想选择。早餐和午餐可以与蛋白质和蔬菜一起食用！