Question

走路的锻炼方式到底好不好？

Answer 1

走路是最好的一种锻炼身体方法，无论是竞走还是平时的散步，都是很好的走路锻炼身体方法

Answer 2

预防大脑萎缩

大脑萎缩通常会造成我们的记忆力衰退，甚至老年痴呆，因此每周步行的公里不低于10公里，能够维持大脑体积，不至于让大脑萎缩，保持年轻的大脑状态，可以让工作以及生活更加得心应手。心脏疾病

心脏疾病通常都是致死率很高的疾病，就算抢救成功，都会带来很大的后遗症，经常走路能够很好的预防冠状动脉的粥样硬化，早在20世纪初，美国的医学家便找到并且创立了以走路方式治疗心脏病或者心脏病患者康复的方式。

Answer 3

走路的锻炼方式到底好不好？肯定是好的。据科学研究表明适当有效的走路，可以明显地降低血脂、血压。走路对于高血压患者来说不仅能强身健体，更可以治疗疾病。走路是健身抗衰老的法宝，是唯一能坚持一生的有效锻炼方法，是一种最安全最柔和的锻炼方式。
一般走路可以每分钟七十到九十步开始，每小时步行3000到4000米，持续十分钟，主要适用于没有运动习惯的人作为一种适应性的锻炼过程，以后可以逐渐加快步速，或者在坡地上行走。

Answer 4

走路的锻炼方式到底好不好？肯定是好的。据科学研究表明适当有效的走路，可以明显地降低血脂、血压。走路对于高血压患者来说不仅能强身健体，更可以治疗疾病。走路是健身抗衰老的法宝，是唯一能坚持一生的有效锻炼方法，是一种最安全最柔和的锻炼方式。
一般走路可以每分钟七十到九十步开始，每小时步行3000到4000米，持续十分钟，主要适用于没有运动习惯的人作为一种适应性的锻炼过程，以后可以逐渐加快步速，或者在坡地上行走。

Answer 5

1、可以促进血液循环，有助于改善脑供血不足的情况。

2、走路不仅可以促进消化，还可以增强肺活量，如果能坚持每天走路锻炼身体，有助于降低患病风险。

3、走路能够释放压力，特别是三五成群的经常走路，能够在一起相互锻炼，并且相互交流，能够释放压力，减少抑郁症的发生，还可以在一定程度上减少癌症的患病率，对预防抑郁症有一定的帮助。

4、经常走路还能够起到减肥健身的效果。有些人过于肥胖，这时经常走路，特别是进行有氧走路，比如快走，每分钟走到100米到400米以上，并且使自己的心率达到每分钟150次左右，一次持续40分钟以上，每周坚持四次以上的有氧运动，能够起到健身减肥的效果。