Question

走路的锻炼方式到底好不好？

Answer 1

现在天气逐渐变得越来越冷，在冬天的时候我们的心脏承受的压力是比较大的。在冬季的时候可以多走走路，这是个运动强度相对来说比较低的运动。每天坚持走路半个小时的话，对于我们的心肌功能是可以起到强化作用的，让我们的心脏保持健康。在走路的时候，一般情况下都是比较安静的。这个时候可以让我们的心情都变得舒缓下来，在晚上下班了之后可以走走路。有助于将一天中不好的情绪都抛掉，让整个人变轻松。走路是一个有氧运动，在日常经常进行走路的话。对于很多疾病是有预防作用的，在走路的时候再配合上有节奏的呼吸，可以促进我们全身的血液循环。提高大脑内的氧气供给，可以有效的缓解大脑的疲劳。对于老年痴呆是可以起到预防作用的，走路是一个很不错的健身运动，经常走路可以促进我们身体的新陈代谢。让体内的血液循环加快，这样一来皮肤也会随之变好。可以有效的延缓衰老，并且经常走路的话，也可以让身体的免疫力变好，整个人的体质都变好许多。走路可以有效的帮助降血糖，对于糖尿病患者而言，走路的一个很适合的运动。除此之外，走路对于我们体内的其他器官也有一定的保健作用

Answer 2

走路的锻炼方式好，但要注意:
1.注意热身走路锻炼也属于全身运动，应该做好热身活动，通过放松肌肉和关节才能降低受伤的几率。
2.选择合适的装备走路锻炼要选择合适的装备，建议穿保暖透气的袜子，并穿稳固性和弹性俱佳的大小适宜的鞋子，以及柔软透气、吸汗的面料的衣服。
3.姿势要正确走路锻炼过程中要抬头挺胸收腹，并且两肩膀放松，下垂的手臂自然摆动，注意脚跟先着地且步伐不宜过大，速度可以比正常行走稍快些。
4.循序渐进走路锻炼也要讲究循序渐进的原则，应当根据自身的能力逐渐加大运动量，切莫追求运动量而盲目运动。
5.注意环境、时间应选择熟悉并且光线好的地方进行走路锻炼，最好在饭后半小时再进行走路锻炼，避免影响胃肠消化功能。走路锻炼也是一种运动方式，但是千万不要走进走路锻炼的误区，只有正确的走路锻炼才能够达到健身效果。

Answer 3

好啊，什么运动都一定要坚持！！

Answer 4

走路是公认的最好的锻炼身体的方式。

Answer 5

适量就是好的，过量对身体有害无益