Question

冬季孩子们吃什么水果好

Answer 1

一、首先需选择当季的水果

现如今有着越来越先进的水果的培育技术以及保存办法，冬天可以买得到的越来越多的水果种类，不过有一些水果会由于储存时间太长从而导致大量营养成分的流失。因此在为宝宝挑选水果的时候首先需要考虑的是当季的水果。每次购买时不要太多，避免水果霉烂或者长久的储存;挑选新鲜、表面有光泽、未有霉点出现的水果。

二、根据宝宝体质来挑选水果

为宝宝挑选水果的时候需根据宝宝的自身体质来决定。通常体质偏热易便秘的宝宝，梨、西瓜、香蕉、猕猴桃等这一些寒冷性的水果能够有助于宝宝败火;假如宝宝维生素A、维生素C缺乏，便应多吃杏、甜瓜和柑橘;假如宝宝腹泻，可使用苹果涩肠止泻;宝宝咳嗽、感冒了，可以使用梨水加冰糖炖水喝，这样可以清肺热。

三、每天水果不要超过三种

水果虽好，不过给宝宝吃水果也需适度，每天给宝宝吃不要超过三种的水果，同时水果的量也需控制。建议每一次分量一般50克~100克为宜，并且可以根据宝宝的年龄大小和消化能力，将水果制成适合于宝宝消化吸收的果汁或者是果泥。