Question

我要不要看心理医生可以帮我不痛苦吗？

Answer 1

1.觉察自己的情绪。烦躁是一种复合情绪，心情烦躁到底包含了哪些基本情绪，愤怒、委屈、沮丧、悲伤还是失望，试着花几分钟的时间想想这两个问题。对自己的觉察也是一种自我理解，被理解、想明白的感觉总不会太差。如果想不明白，可以试着写下来或者画出来，表达也可以抚慰情绪。
2.做点什么。当负面情绪特别强烈时，行动力可能变得很差，聚会、旅游这些事情难以开展，但其实做点小事就可能让我们感觉好一点。喝杯水、做几个深呼吸、简单地整理、做5分钟运动或平时擅长的事情，只要行动起来，对于生活的掌控感就会增加一点点，心情就能平静一些。而什么都不做只会在糟糕的情绪越陷越深。
3.别害怕寻求帮助。如果烦躁情绪持续存在，影响日常生活，请尽快向家人、朋友或是医生求助，寻求帮助总能得到更多的力量和方法。
4.当心烦的时候一定要做一个自我的调整，自我的调整包括可以找朋友聊聊天，可以找朋友一块玩会，可能有人陪你聊聊天可能一会烦躁的心情就忘了，所以这是自我调节的一个方法，还有另一些方法就是培养自己的一些兴趣爱好，一定要让大家记着，无论是心烦的还是郁闷都要有一定的兴趣爱好，可能就能帮你缓解这些不良的情绪状态，比如可以练练唱歌、我可以画画画，既是一种业余爱好又是一种自我调节的一些方式，当然再说另一种就是运动，运动国内外的研究都能够帮助减轻或是减少一些体内的引起焦虑、烦躁的这样的物质，所以运动疗法又是现在提的特别多的一些自我调节的这些方法，只是也要顺便告诉大家，好多的烦躁或郁闷，如果自己不能完全调节的时候别忘了还有心理工作者，还有心理医生，还要到相应的医院得到比较恰当的、准确的、合理的治疗。

Answer 2

我要不要看心理医生？可以帮我不痛苦吗？有一点可以方法可以帮助你，你没事了，拿着钱出去旅游旅游转转，玩一玩开开心心的，没事多买点化妆品，多去美容店，买点时髦的衣服穿穿，成天打扮的跟个妖精一样就好了，走到大街上，人人回头看你，这就是你现在需要办的事情，要么有一点就是好好工作，不是把你老公当个人看，把她当个生活物品，就看就可以了。不是这么简单，以上这三点你随便可以采取任何一点，对你都很好，注意你的身心和身体健康，并能解决你心里想的苦难和痛苦。

Answer 3

“我好难过。”

“气死我了！”

“我真的很糟糕啊。”

“我不知道应该怎么办了。”

“唉。”


既然你点开了这篇文章，我相信上面的这些话，对你来说不陌生。

甚至非常熟悉。

有些是你从别人那里听到，有些是你自己曾经说过。

如果要用一个字去概括那些话，那就是：丧。

“丧”是近年来出现的一个热词，代指颓废、绝望、悲观等情绪。

我们似乎越来越容易感到痛苦，时常被负面情绪笼罩，完全不知道应该如何摆脱。

与此同时，有个很吊诡的事情是，在你被“情绪”折磨得死去活来的时候，鸡汤文遍洒天下，渗透每一个角落，他们大声宣扬“世界非常美好，你要积极乐观”。

别傻了，说那些话的人可能比你还要悲观。

对，这是一个看起来很“正能量”的时代。

然而扪心自问，我们活得很“丧”。

学生愁考不上好大学，老师愁教不出优秀的学生；

老板愁公司的未来发展，员工愁自己的饭碗；

单身的愁找不到好伴侣，已婚的愁伴侣会出轨；

父母愁孩子过不好人生，孩子愁以后无法回报父母；

……

社会中不同的群体会有不同的烦恼，再拆分成个体，每个人都有自己的烦恼，并且会因为这些“烦恼”而感到痛苦。

这是一种正常现象。因为正常，所以很多人在面临那些时不时出现的“痛苦”置之不理。

是因为不怎么难受吗？

还是说认为撑着撑着就能撑过去了？

都不是。

人与人之间在社会中共同生活，发生各种连接，所以人类天生就拥有集体意识。

我们之所以不去寻求帮助，是因为我们害怕被看作“病人”，我们害怕听到别人说“不是吧，你居然去看心理咨询师？”

说到底，我们拒绝“心理咨询师”，是害怕自己和别人不一样。

我们害怕会成为别人眼中的异类，那会让我们没有归属感。

我们没办法对熟悉的人说出心里话，所以只能憋在心里，直至腐烂。

然而心理上的伤口不是蹭破一层表皮那么简单的事。


就像美国一位心理学家在ted上演讲说的：失败、孤独、被拒绝、被背叛，都会在造成心理上造成深刻的伤口。如果拒绝正视，伤口就会化脓，影响我们的健康。

松果倾诉是2015年7月上线的，直到今天，倾诉者已经突破150万，倾听者5万以上。

我们很开心，可以用这样的方式去治愈那些心灵上的创伤。

我们相信，未来会有更多人知道“倾听者”，也更愿意称“心理咨询师”为“倾听者”。

因为在倾听者的眼里，倾诉者从来就不是“病人”，只是一个愿意对倾听者说出心里话的人。

如果你感到痛苦，愿你能勇敢地成为“倾诉者”。

同样的，期待有一天，你有能力成为“倾听者”，去帮助“倾诉者”

Answer 4

个人建议，有条件，可以看一下心理医生的

Answer 5

像你这种情况如果没有发现老公做对不起你的事最好还去看下医生，因为这样下去对你夫妻双方都不好的这样还影响你老公事业，男人在外工作跟异性接触那是避免不了的还是去医院看看心理医生。