Question

每周跑步与每周不跑步的同龄人，看起来有什么不同吗？

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Answer 1

我认为有几个方面：

1，外面的跑步，特别是长距离，是一种有氧运动，可以有效减肥，但因为它是整体，持久，这个数字将是很好的。但如果你是爱跑步者，那么脂肪较少。其他人没有说，每天10公里，你可以消耗6,700卡路里，加上核心电力训练，跑步者大多是薄，音调，比那些不跑的人。与此同时，跑步者正在受到爱，提高他们的新陈代谢，身体年龄，实际年龄，看起来很年轻。

2，由于在运行练习的长期坚持下，众神跑步者的精神一直很强大，强劲。还有一种在骨骼中分布的特殊气质。这是精神，意识，思考林纳形成一个天然气领域。它使你周围的人受到自主的影响和感染，这就是为什么他们在圈子里的跑步者之后会影响很多人。所以经常逃避避免强烈普及的人。

3，自律性有些时候，我们在出门跑步前，也会有一个“今天不想跑”的小小犹豫期。正因不想去，所以才要跑。一旦开跑，就会有种“还好我出来跑步了”的庆幸感。跑步克服了“今天不想跑”的惰性，带来了运动的乐趣。自律是自己控制自己，只有主动控制自己的身体和行为，才能不被惰性所控。因为自律，我们享受到了运动的乐趣，因为乐趣我们更加自律。走出舒适区，不给自己设限，靠自律完成一个个小目标，终会自由。跑步的人比不跑步的人更加自律。

4，心态烦恼、压力、不如意，是我们几乎每天都会遇到的东西，不管你是否愿意，它们就在那里。不跑步的人或许会选择喝酒、K歌或大吃一顿去消解减压。但我们跑者的方式很统一，就是跑步！如果今天遇到的烦心事较多，还会比平日跑得距离更长，如此做法也是让自己明白——我只是个能力有限的凡人。面对压力，或许有些人想着怎么将其摆脱和逃离。但跑者们则是通过跑步来接受它们，将其咬碎嚼烂，咽进肚子里。

5，生活质量不知道何时，吃好餐，睡得好，我觉得奢侈。 “食物不甜，夜晚不能”成为正常状态。跑道后，我们有一个良好的睡眠，从某些方面，因为这种运动促进了消化系统和神经系统的健康。但与此同时，它似乎唤醒了我们的味蕾和梦想空间。跑步后，多吃品味，更梦想。总之，经常运行和不运行的人没有很多差异。

如果您开始运行，您可以真正从内部进行更改。

Answer 2

每周跑步与每周不跑步的同龄人，跑步的人看起来更加精神抖擞，而且步伐比较轻盈，反之不跑步的人看起来比较慵懒而且身材也会比较臃肿，没有什么真正的力气。

Answer 3

1.跑者们由于长久地坚持跑步锻炼，外表精壮刚强有力。而骨子里也散发出一种英气、元气、神气而汇聚成的特殊气质。2.跑步，尤其是长跑，是一项有氧运动，可有效地减脂，又因它是全身运动，所以长久坚持，身形会匀称好看。

Answer 4

经常跑步的人会看起来更加的健康，整个人的精神气貌会也别好，时间久了会比同龄人更显年轻，身体素质会更加高，

Answer 5

每周跑步和每周不跑步的同龄人，在当天或者短时间之内，看起来是没有任何区别的，经常跑步可以增强我们的心肺功能，人体摄入氧气的功能也会加强，规律的进行跑步等体育锻炼会增强人的体质，减少疾病的发生，有利于我们的生长和发育。