Question

年纪大了后睡眠时间变得越来越少，这应该怎么办？

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Answer 1

在睡觉的时候不要想其他复杂的事情，给自己增加压力。

Answer 2

随着年龄增长，睡眠时间越来越少。可以通过以下几个方面来调节：首先，控制情绪，保持自己的情绪不要有太大波动。其次，加强运动，通过运动调整身体的机能，避免新陈代谢紊乱，影响睡眠。再次，必要的时候，可以找医生用药调节。