Question

怎样忘记一件事

Answer 1

1
通过跟踪事情发展，去发现为什么你一直记得那件事。最有可能的是你还没有把它做完，意思是说你还没有“让过去的事过去吧”。这可能还会继续延伸，比如说你想对这件事做些什么，或是反悔、挽救或者我就是想忘了它——这就是问题的所在。这些原因实际上加强了你的记忆。

2
你是怎么想起来的？这些想法是自己出现的，还是有某些视觉、听觉、感觉或嗅觉上的刺激让你想起来的？记忆的触发比较微妙，可能我们有时完全没有意识。
找出引发你记忆的原因非常重要。有时一个感觉会刺激记忆，产生新的感觉。这就像我们陷入了习惯的沟里，像连锁反应或多米诺骨牌一样，它“就是发生了”，在这过程中记忆得到了凸显。

3
是否可以移除刺激物？如果你要忘记一件悲伤的事情，把总在你身面出现的标志和图像拿走，这样你才能够忘记。就是说，你要把这些在你面前的“导火索”收起来。可能你还需要重新装修，或是搬到新居才能重新开始。老话说得好，“眼不见心不烦”，这句话还是有道理的。

4
找出是什么迫使你要忘记。你仅仅是想消灭这个记忆，还是希望摧毁记忆背后的事件本身？你是否是为了尊敬而希望对某人或某物的记忆能重新来过？还是为了正义，为你的痛苦复仇？这些想法是不是总是纠缠着你？
你想要做一件事，你肯定会一直想着它。字面上讲就是“意愿”与“对象”（记忆）的相互支持。他们不能独立存在。它和你心中对一个想法的的联系、沉溺程度（也包括拒绝、恐惧或厌恶的程度）成正比。你越是想着去同它作斗争，你就越是给了它记忆的力量。